От малки растем с идеята, че телата ни трябва да са перфектни, като този образ и вярване се дължи най-вече на идеали от медиите, филмите и телевизията.
Съвсем неволно и често дори на подсъзнателно ниво възприемаме това като критерий и цел, които ако не бъдат постигнати, то значи тялото ни автоматично се смята за грозно.
Това е и основната причина да не обичаме и дори да мразим телата си. Съвсем грешен подход към света и самите нас, който ни прави нещастни, комплексирани и с ниско ниво на увереност.
Колкото по-скоро променим виждането си за себе си и да се научим да обичаме тялото си – такова, каквото е – толкова по-скоро ще се доближим една крачка към щастието и удовлетвореността.
Може да започвате промяната и да се научите да обичате тялото си, като последвате съветите ни. Опитвайте да ги прилагате всекидневно, дори да не се придържате към всички изброени напътствия – достатъчно е да приложите поне няколко от тях.
Благодарете на тялото си
Съсредоточете се върху това какво може да прави тялото ви, а не върху това как изглежда. То е безценно дори само с това, че ви позволява да осъществявате действия и да се радвате на света по активен начин. Приемете го като път и средство за осъществяване на на вашите цели и мечти.
Трябва да му благодарите за това, че успява да ви „обслужва“ и да съхранява душата ви. Помислете си само колко неща прави тялото ви за вас и чрез това ви дава свобода и огромни възможности в света, в който живеем. Съставете си списък с нещата, които тялото ви позволява да правите. Ще се изненадате от безкрайните му способности, които вероятно сте подценявали до този момент.
Носете правилните дрехи
За да се чувствате удобно и да обичате тялото си и да не сте концентрирани непрекъснато върху външния си вид и недоволството си от него, носете удобни и свободни дрехи, които ви карат да се чувствате приятно. Не се придържайте задължително към модните тенденции – не всеки стил или модел отива на всекиго. Изберете дрехи, които са подходящи именно за вас.
Хората не се взират в тялото ви
Осъзнайте, че вие и вашето тяло не сте център на Вселената и не всеки е втренчен във вашето тяло. Така ще се чувствате по-малко обременени с това да изглеждате задължително съвършено. Освен това обърнете внимание колко много хора с далеч не перфектни тела има около вас. А някои от тях са с голямо самочувствие и увереност. Вземете пример от тях.
Игнорирайте критиките
Игнорирайте негативните мнения и критики спрямо вас и други хора, които нямат перфектни тела. Лесно е да се критикува, но по-трудно е да постигаш успехи, да създаваш и да отстояваш себе си. Запомнете, че чуждото мнение не трябва да е водещо за вас. Иначе никога няма да намерите себе си и вътрешната си сила.
Открийте приоритетите си
Едва ли постигането на телесно съвършенство е основният приоритет в живота ви. Сигурно имате много по-важни и смислени цели. За какво ви е съвършено тяло и празен ум? Или непълноценен живот? Красивото тяло, което обичаме, е само черупката, а вътрешността е много по-важна и ценна.
Започнете да правите повече физически неща
Ще се изненадате още колко неща може вашето тяло и какво удоволствие ви доставя то дори такова, каквото е в момента. Танцувайте, движете се сред природата, качвайте се в планината, правете hiit, йога или пилатес – усещайте с всяко движение какво хубаво чувство изпитвате и колко щастливи сте, че можете всичко това.
