Много хора имат вредния навик да стоят с отворена уста. Това изобщо не е полезно за здравето. Поради стоенето и дишането с отворена уста може по-често да боледувате и да имате други проблеми.
Как вреди стоенето с отворена уста?
Когато стоим с отворена уста, обикновено дишаме през устата, а не през носа. Това изсушава лигавицата на устата и гърлото, което води до сухота в устата и липса на слюнка. И двете последствия са много вредни. Без нормално отделяне и протичане на слюнка сме по-склонни да развиваме инфекции в областта на носоглътката и горните дихателни пътища, защото иначе тя има предпазващо действие и ни защитава.
Слюнката отмива „лошите“ бактерии, като така ни защитава от навлизането им в организма. Предпазва още и зъбния емайл от бактерии и инфекция, което означава, че при стоене с отворена уста е застаршено и здравето на зъбите – ще сме по-склонни към кариеси, възпаление на венците и други увреждания.
Освен че липсва предпазното действие на слюнката, при дишане с отворена уста е много по-вероятно да се заразим с предавана по въздушно-капков път инфекция, отколкото ако дишаме през носа. Причината е, че липсва предпазното „филтриране“ на носа и покритата с власинки носна лигавица.
В допълнение стоенето с отворена уста вреди и на челюстта. Напряга ставата и мускулите, които отговарят за отварянето и отварянето на устата, а също води до постепенно изкривяване и заемане на неправилна позиция. Това може да причини проблеми с отварянето и затварянето на устата след време, което е много неприятно.
Защо дишането през носа е по-полезно от дишането през устата?
Най-нормално и здравословно е да дишаме през носа, а не през устата и за това си има основна причина. При вдишване на въздуха през носа там се отделя веществото азотен оксид. То подобрява способността на белите дробове да приемат и абсорбират кислорода. Подобрява се също способнотта на тялото аа транспортиране на кислорода към сърцето, което подобрява работата на този орган и влияе положително върху кръвообращението. Води до благоприятно отпускане на сърдечния муксул и позволява на кръвоносните съдове да се разширяват.
Освен това азотният оксид има противогъбично и антибактериално действие, като по този начин помага на имунната система на организма да се бори със застрашаващите го инфекции.
Накратко казано, ако си изградите навика да дишате през носа и да стоите със затворена уста, ще боледувате по-малко, сърцето ви ще работи по-добре, ще имате по-добър имунитет, ще се отървете от неприятната сухота в устата, ще имате по-здрави зъби и венци.
Какво провокира стоенето с отворена уста?
Обикновено това е навик, който се дължи на затруднение с дишането през носа. Поради невъзможност въздухът да преминава лесно през носа, човек започва да диша през устата. Възможно е също да се стои с отворена уста и поради психологическа причина – хора с някои психически разстройства или проблеми са по-склонни да остават с отворена уста през деня, без да имат проблеми с дишането.
Когато носът е запушен поради хрема, алергия или възпаление, държането на устата отворена е наистина много често. Същото е и при изкривяване на носната преграда и при трета сливица при децата. Възможно е да се стои с отворена уста дори през нощта, което е много характерно при хора със сънна апнея и хроничен ринит.
При всички положения е добре да се търси причината за този навик и да се работи за отстраняването й.
