Хората, които ежедневно работят с компютър, чувстват очите си изморени, при продължителна работа се замъглява текста или се получават двойни образи. Често дългите часове пред монитора водят до главоболие, сухота в очите, дразнене от светлина. След работа с компютър повечето хора се оплакват от болки във врата и гърба.
Компютърът често е впряган за причинител на зрителните проблеми. Последните научни изследвания обаче установяват, че това не се дължи на вредни лъчения от видеотерминалите. При спазване на стриктни ергономични условия при работа с компютър, оплакванията най-често се дължат на незабелязани до момента рефракционни аномалии или дисбаланс между двете очи.
Какво става пред компютъра?
От еволюционна гледна точка няма значителни промени в човешкото око, но за последните 100 години естеството на работата и ежедневието ни коренно са се променили. Днес натоварваме очите си непропорционално повече при работа наблизо.
Образите на монитора ни не са така контрастни както напечатаните върху лист хартия и окото непрекъснато се опитва да ги фокусира добре. Очите ни полагат неистови усилия за получаване на ясен образ и при периодичното преместването на погледа от екрана върху печатен текст и обратно, а прекалено ниското или високо разполагане на екрана поставя очите в принудително уморително положение.
Отблясъците от екрана също затрудняват контраста на образа. Установено е също така, че пред компютъра човек мига много по-рядко отколкото в ежедневието си. Умората при работа с компютър зависи най-вече от продължителността и от ергономичните условия, рефракцията на потребителя и добрия мускулен баланс.
Какво да направим, за да намалим оплакванията при работа с компютър?
Разположението на монитора е от огромно значение. Той трябва да бъде поставен на разстояние не по-малко от 50-60 сантиметра от очите и около 20° под нивото на очите. Отблясъците от екрана могат да се понижат с антирефлексни екрани или очила с такова покритие. Задължително условие, когато работите с компютър, е да правите зрителна почивка (отклоняване на погледа в далечината на интервал от 30 минути за 30-60 секунди. Така ще отпуснете акомодацията).
Редуването на различни дейности на работното ви място, е добро решение за намаляване на зрителната умора. Мигайте възможно по-често, а при по-сериозни проблеми (след като се консултирате със специалист) можете да използвате изкуствени сълзи.
