Ezine.bg»Статии»Здраве»Как да се предпазим»Очни проблеми от стоенето пред компютър

Очни проблеми от стоенето пред компютър

Работа пред компютър

Хората, които ежедневно работят с компютър, чувстват очите си изморени, при продължителна работа се замъглява текста или се получават двойни образи. Често дългите часове пред монитора водят до главоболие, сухота в очите, дразнене от светлина. След работа с компютър повечето хора се оплакват от болки във врата и гърба.

Компютърът често е впряган за причинител на зрителните проблеми. Последните научни изследвания обаче установяват, че това не се дължи на вредни лъчения от видеотерминалите. При спазване на стриктни ергономични условия при работа с компютър, оплакванията най-често се дължат на незабелязани до момента рефракционни аномалии или дисбаланс между двете очи.

Какво става пред компютъра?

От еволюционна гледна точка няма значителни промени в човешкото око, но за последните 100 години естеството на работата и ежедневието ни коренно са се променили. Днес натоварваме очите си непропорционално повече при работа наблизо.

Стоене пред компютъра

Образите на монитора ни не са така контрастни както напечатаните върху лист хартия и окото непрекъснато се опитва да ги фокусира добре. Очите ни полагат неистови усилия за получаване на ясен образ и при периодичното преместването на погледа от екрана върху печатен текст и обратно, а прекалено ниското или високо разполагане на екрана поставя очите в принудително уморително положение.

Капки за очи

Отблясъците от екрана също затрудняват контраста на образа. Установено е също така, че пред компютъра човек мига много по-рядко отколкото в ежедневието си. Умората при работа с компютър зависи най-вече от продължителността и от ергономичните условия, рефракцията на потребителя и добрия мускулен баланс.

Какво да направим, за да намалим оплакванията при работа с компютър?

Разположението на монитора е от огромно значение. Той трябва да бъде поставен на разстояние не по-малко от 50-60 сантиметра от очите и около 20° под нивото на очите. Отблясъците от екрана могат да се понижат с антирефлексни екрани или очила с такова покритие. Задължително условие, когато работите с компютър, е да правите зрителна почивка (отклоняване на погледа в далечината на интервал от 30 минути за 30-60 секунди. Така ще отпуснете акомодацията).

Редуването на различни дейности на работното ви място, е добро решение за намаляване на зрителната умора. Мигайте възможно по-често, а при по-сериозни проблеми (след като се консултирате със специалист) можете да използвате изкуствени сълзи.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest