Калцият и неговата роля за здравето
Калцият е един от основните минерали, който обикновено свързваме със здравината на костите. Това не е единствената му роля, с негова помощ се стабилизира кръвното налягане, регулира се хормоналната секреция и се поддържа правилната функция на нервната система.
Може да се получи излишък на калций в тялото, който обикновено е резултат от надвишаване на дозата на прием на калциева добавка, което е по-рядко срещано, и дефицит на калций, който е често срещания случай. С недостига на този важен минерал са свързани някои здравословни проблеми, по-силно изразени при жените.
Симптоми на дефицит на калций
Чупливите и тънки нокти, сухата, лющеща се кожа, силно изразеният косопад, безсънието, зъбните кариери и крампите в краката, люспенето на устните, кожата на ръцете и краката и влошената функция на щитовидната жлеза и черния дроб са първоначалните изразени симптоми на дефицита на важния минерал в тялото.
Интересен факт е, че повечето жени страдат от дефицит на калций през живота си, без дори да го осъзнават. Нивата на калций започват да намаляват още след 19-годишна възраст, в различна степен при отделните индивиди. При жените тези процеси са по-силно изразени. Човек започва да губи калций, когато започне да се движи по-малко и рискът от дефицит нараства.
Причини за дефицита на калций при жените
При движение костите се натоварват, тялото получава обратна връзка и анализирайки информацията, разбира, че количеството калций трябва да се увеличи. При прекарване дълго в седнало или легнало положение натоварването на костите е минимално и калцият постепенно напуска тялото. Това е механизмът на загуба на калций.
След 40-45-годишна възраст тялото на жената започва да задържа калция по-лошо и го губи лесно при намаляване на нивата на естроген, характерни за тази възраст.
Калиевият метаболизъм като цяло се основава на хормоналния статус на жената. Няма нужда от много калций в тялото, важното е да съществува баланс. С времето усвояването на този елемент става все по-трудно. Това води до намаляване на костната плътност и поява и развитие на остеопороза.
Друг важен момент при усвояването на калция е свързан с нивата на магнезий. Липсата на магнезий води до измиване на калция от тялото. Същият ефект има и витамин D. Той е необходим за усвояването на калция от тялото. Затова възстановяването на калция в тялото винаги е свързано с възстановяване и на нивата на магнезий и витамин D.
Заболявания, предизвиквани от дефицит на калций след менопауза
Ако тялото на жената страда от дефицит на калций след 50-годишна възраст, е застрашена от заболявания като:
- Остеопороза;
