Елементарната лична хигиена е това, което би спасило хората от досадния грип през зимните месеци. Ако редовно обръщате внимание на чистотата на ръцете си, миете ги старателно с вода и сапун, това би намалило доста вероятността да лепнете някое вирусно заболяване, настинка и т.н., категорични са специалистите.
Дори витамините като хранителна добавка не могат да се мерят с личната хигиена по отношение на здравето. Витамините защитава организма от сезонните простудни и инфекциозни заболявания, но миенето на ръцете е по-ефективно.
Според немски експерти въздействието на витамин С, както и на повечето хранителни добавки по отношение на закрепване имунната система е силно преувеличено.
Специалистите от немския Институт по обезпечаване на качеството и ефективността на медицинската помощ (IQWiG) посочват, че повишената употреба на витамини не са панацея срещу респираторните инфекции, независимо дали става дума за грип, настинка или обикновени болки в гърлото.
Съветът на германските доктори е вместо да губим време и излишни пари в набавянето на разтворими витамини и хранителни добавки, да обърнем повече внимание на добрата лична хигиена.
Ръцете трябва да се мият редовно, по възможност с топла вода и сапун, както и да се избягват ненужните контакти с други хора в работата и навън. Това е най-ефективната и действително действаща профилактика срещу заразните заболявания, категорични са експертите.
“Когато дните стават по-къси, а температурата навън се понижава и наближава сезона на грипа, много хора започват да пият витамини, за да намалят риска от настиване.
Такава профилактика обаче е с доста съмнителна полза, защото високите, несъобразени с личните особености дози от витамини, могат да са дори вредни, а ползата от антиоксидантите е надценена в повечето публикации в популярните издания”, споделят лекарите от IQWiG.
