Сигурно сте се замисляли как популярната красавица Дженифър Анистън успява да поддържа тялото си в толкова изтънчена и в същото време сексапилна форма. Вече знаем как красивата актриса постига тези невероятни резултати. Две дами – главните готвачи на актрисата, разкриха тайните на ежедневния прием на храна на Анистън.
Ослепителната Джен има план се придържа към меню, съдържащо здравословни храни, които обаче не са висококалорични. Благодарение на този начин на хранене тя приема ценни хранителни вещества, без да гладува, но и без да трупа килограми. Менюто на красавицата е богато на полезни храни, плодове и зеленчуци. Всеки може да го изпробва у дома.
„Отне ми доста време да разбера, че за да имам страхотната физика, не е необходимо да се лишавам от храна“, споделя Дженифър Анистън.
Ето един откъс от менюто на Джен:
Закуска:
- Препечена филийка пълнозърнест хляб с ябълково масло, четвърт чаша нискомаслено сирене/или извара/ и малко домашно приготвено мюсли; или:
- Праскова и малко джинджифил, дабавени към кокосово мляко.
Обяд:
- Салата с малко сирене, леща, краставици и домати; или:
- Салата, приготвена от четвърт чаша сварен бял боб, домати, магданоз, копър и малко ситно нарязан лук; или:
Вечеря:
- Бяла риба, гарнирана с малко орехи, яйце, задушен зелен фасул и специалната подправка кажун; или:
- Маринована сьомга, поднесена с аспержи, лук и гъби; или:
- Пилешко бурито. Сирене и сметана са посочени като възможни добавки в диетата на Анистън;
Можем ли всички да ядем като Джен?
Всичко изглежда много вкусно и изпълнимо стига да не посягате към шоколадчетата и чипса. Каквато и диета да изберем, ефект ще има само, ако се приучим да я спазваме в дългосрочен план.
Размерът на порциите е толкова важен, колкото и подбора на храните в менюто. Да се подлагате обаче на диета, според която трябва продължително да гладувате, не е решение, казва диетоложката Лиса Рен. Според нея диетата на Дженифър Анистън би могла да се подобри с добавянето на повече плодове или нискомаслени млечни продукти.
