Понякога изглежда несправедливо, че знаменитостите изглеждат в толкова страхотна форма, без да полагат усилия, но това е балон, който ще се спука: разбира се, да бъдеш знаменитост понякога означава забавление и игри, но също така носи със себе си много отговорност. Такава отговорност представлява даването на добър пример, което е съпътствано от поддържане на здравословен начин на живот. Вярно е, че повечето от знаменитостите имат частни фитнес зали и басейни в къщите си, което ги улеснява да тренират ежедневно, но това не означава, че те не полагат усилия като всички останали.
Вече всички знаем, че поддържането на форма изисква постоянство, упорита работа и мотивация, с която не всеки разполага, но това не се отнася за знаменитостите. Въпреки това, те могат да дадат доста добър пример, когато става въпрос за упражнения, тъй като винаги дават всичко от себе си и никога не пропускат физическа тренировка. Не е нужно да се наслаждавате на тяхната тренировка или да се съгласявате с техните мнения, но когато става дума за здравословен (и активен) начин на живот, няма как да не им се възхитите. Ето как знаменитостите остават във форма!
Тайните на Ким Кардашиян
Ким Кардашиян е първата в списъка, защото определено тя е личността, на която трябва да се отдаде първата похвала. Въпреки натоварения си график и факта, че е майка на четири деца и има прекарани три бременности, противоречивата сестра Кардашиян успява да запази емблематичната си фигура винаги непокътната. Намирането на вашата най-ефективна тренировка от фитнеса е от решаващо значение, когато става въпрос за физическа активност. За Ким това е вдигане на тежести и упражнения за дупето. Мъртва тяга, напъните и клековете са редовна част от нейната тренировка, която изпълнява не по-малко от пет пъти седмично. Ким обича да става на разсъмване и да завърши тренировката си, преди да започне деня си.
Режимът на Дженифър Лопес
Този списък не би бил пълен без Дженифър Лопес, която е истински модел за вдъхновение. По външния й вид никога не бихте предположили, че Джени вече мина петдесетте, тъй като не изглежда и ден по-възрастна от тридесет. Това се дължи най-вече на нейната тренировъчна рутина, която не се е променила от доста време. Още от ранните си дни на сцената певицата има впечатляваща фигура, будеща възхищение, която поддържа перфектна толкова години. Любимата тренировка на Джей Ло е кратка и точна: предимно загряващи кардио тренировки. Също така тя се старае да работи върху корема си и никога не пропуска тренировка с пълно телесно тегло (това винаги е важно, независимо от възрастта и състоянието ви).
Тайните на Меган Маркъл
Само защото вече е намерила своя принц, не означава, че Меган Маркъл е пренебрегнала блестящата форма на тялото си. Смята се, че кралският дворец може да бъде доста стресираща среда и няма по-добър начин за освобождаване на стреса от този, на упражненията. Любимата тренировка на звездата Меган Маркъл е по-спокойна от другите знаменитости в списъка; тя не работи непременно върху корема или мускулите, но иска тялото й да остане здраво и във форма, отвътре и отвън, и затова практикува предимно пилатес, йога и бързо ходене. Като вече бивша херцогиня на Съсекс, визията се очаква винаги да бъде изящна, но Маркъл поддържа активен начин на живот много преди да срещне принц Хари.
Тайните на Хали Бери
Повече от очевидно е от филма Million Dollar Baby, че актрисата Хали Бери познава добре техниките на бокса, но явно тя все още го практикува днес, като според нея това е един от най-добрите начини да останете във форма. На 53 едва ли има човек, който не иска да е във форма и да бъде здрав като Хали Бери, която показва как изглежда истинската воля. Ако я следвате в социалните медии, може би сте запознати с нейната вдъхновяваща публикация #FitnessFriday, където тя споделя проблясъци от режима си на интензивна тренировка. Това включва йога – за укрепване на тялото (и душата), бокс – за работа върху всички мускули, както и сърдечно-съдови упражнения.
Режимът на Кристен Бел
Досега в списъка бяха изброени активно движещи се жени, които изглежда поставят упражненията като свой основен приоритет, но истината е, че не всеки човек има време или мотивация да спортува всеки ден и това е напълно в реда на нещата. Актрисата Кристен Бел е тук, за да ви покаже, че дори и да тренирате само два или три пъти седмично, пак можете да поддържаме здраво тяло. Може да кажете, че Кристен Бел е по-приземена, когато става въпрос за упражнения. Тя невинаги има време за дълга тренировка, така че често прави 10-минутни упражнения от YouTube или тича многократно по алеята. Бел вярва в поставянето на малки, реалистични цели и практикува усърдно това, което проповядва.
Режимът на Тейлър Суифт
Тейлър Суифт е по-стара школа и често е виждана да посещава популярната фитнес зала Body By Simone в Ню Йорк. Дори след всичките тези години тренировки, тя все още работи с личен треньор, който изгражда тренировки, които са специфични за нейните способности, тяло и текущо ниво на фитнес (което, очевидно, винаги е високо). Можете да научите по нещо от всяка знаменитост в този списък, а от певицата Тейлър Суифт можете да разберете, че използването на помощта от личен треньор не е повод за срам, а напротив - имате нужда от него като начинаещ, а също и от тях като експерт.
