Суровоядството е отдавна познато, но като начин за отслабване стана популярно благодарение на Анджелина Джоли – именно с тази диета актрисата поддържа прекрасната си форма.
Покрай нея диетата намери последователи не само в Холивуд, но и по цял свят. Предпочитат я всички жени, които искат да изглеждат млади, стройни и гъвкави.
Същността на диетата на Анджелина Джоли е, че всичко трябва да се приема в суров вид, без термична обработка. Така продуктите запазват хранителните си вещества и ценните си качества, а и се усвояват по-добре от организма.
Суровата диета на Анджелина Джоли включва всички плодове и зеленчуци, орехи, семки, сушени плодове, кълнове, зеленини, а също и подправки. Може да се ядат каши, като най-полезна е овесената и кашата от елда, но не сварени, а само накиснати във вода с мед и плодове.
Анджелина Джоли е внесла в диетата някои допълнения. Тя съветва да приемате белтъчини, в това число и животински, за да бъде организмът активен и силен.
Това може да стане ако се храните с обезмаслено цедено мляко, бяло пилешко месо и риба, приготвени на пара или запечени риби във фолио. Два пъти седмично задължително в менюто трябва да присъстват морски дарове, които освен на белтъчини са и богати на йод.
За да имате добра обмяна на веществата, трябва да приемате много течности. Анджелина Джоли препоръчва зелен чай, чиста изворна вода или сокове без захар.
За да свалите няколко килограма, можете да ядете мюсли. Това, което може да се купи в магазините обаче е със съдържание на захар, което го прави не особено подходящо за диета.
По-добре е да си купите зърна в натурален вид и сами да си добавите парченца сухи или свежи плодове, да ги залеете със сок или обезмаслено мляко – така ще имате вкусна и полезна храна за организма.
Джоли съчетава диетата си със спорт и фитнес. Това е необходимо, за да не се получават следи по кожата в следствие на отслабването. А и спортуването също изгаря калории и отслабването е по-активно.
Ако за вас е трудно толкова рязко да преобърнете начина си на хранене, може да опитате да смените едно от дневните си хранения или да си направите сурово меню един ден седмично. Винаги се вслушвайте в организма си, той най-добре ще покаже от какво има нужда в момента.
Вижте също и другите ползи от суровоядството!
