Не винаги преподавателите в училище, както и родителите са способни да разберат защо някои от децата постоянно се провалят в упражненията, не са концентрирани и не се справят добре с домашните.
Една от възможните причини причините за лошите резултати на детето ви в училище може да бъде нарушеният сън. Децата в училищна възраст трябва да спят поне 10-12 часа в денонощие. В противен случай поведението и здравословното им състояние могат да претърпят някои негативни промени.
Скорошно проучване определи кои са най-често срещаните симптоми, по които можете да разберете, че дето ви не спи добре нощем.
1. Липса на концентрация. Едно от първите проявления на ненаспиването при деца и възрастни е липсата на концентрация. Това е така, защото целият им фокус е съсредоточен върху това как да си доспят. Вследствие на това е възможно и честото заспиване по време на час.
2.Сприхавост. Често зад агресивното поведение и лесна раздразнителност на малчуганите се крие липса на достатъчно пълноценен сън.
3. По-нисък коефициент на интелигентност. Според изследователи от Университета във Вирджиния безсънието или липсата на сън има потенциала да намали детското IQ и когнитивното развитие при децата. В резултат на това оценките на малчуганите в училище стават все по-незадоволителни. От недоспиване започват да „страдат“ и социалните им контакти, тъй като е възможно децата да станат по-затворени и притеснителни. Експерти са на мнение, че сънят затвърждава спомените и наученото. Оказва се, че колкото по-бързо се заспива преди изпит, толкова повече се затвърждава наученото.
4. Емоционални проблеми. Липсата на сън повишава отделянето на кортизол, наричан още хормон на стреса. Вследствие на това се увеличават депресивните състояния и тревожните мисли. Това може да накара детето ви да се чувства тъжно, ядосано, изтощено. Гаденето и постоянното притеснение също могат да бъдат симптоми на недоспиване. Лошото в случая е, че децата не знаят как да тълкуват тези негативни емоции. В резултат се стига до реагиране с плач на на пръв поглед безобидни ситуации, загуба на позитивизъм и понижено самочувствие. В такива случай връх в съзнанието на детето заема страха.
5. Проблеми с теглото. Изследвания потвърждават, че липсата на сън води до прекалена пълнота. С всеки час сън в повече рискът от затлъстяване намалява с 9 процента.
