След встъпването в брак повечето жени променят значително начина си на живот. Тази промяна личи най-вече по формите на омъжените дами. Някой приемат всичко спокойно, докато други стават много загрижени.
Бракът донася много подаръци на двойката. Един от тях е повече килограми. Наднорменото тегло не бива да се приема като нормален „страничен ефект“ на брака.
При всички положения напълняването не е здравословно. То отнема от блясъка на новата двойка.
Когато има желание, има и начин.
Даваме няколко съвета как да се справите с контролирането на теглото си в брака.
Започнете с планиране на съвместни физически натоварвания. Ако и двамата сте решени да избегнете напълняване, предопределенo и от спокойствието и сигурността във връзката, то тогава се захванете с физически дейности, в които и двамата да взимате участие. Излезте навън на по-дълга разходка или тичайте заедно в парка. Плуване, каране на колело или танци също ще дадат добър резултат. В допълнение по този начин ще си осигурите повече време за разговорите, за които през деня никога не остава време.
Наслаждавайте се взаимно на компанията си. Когато и двамата изградите навик да спортувате заедно е много по-малко вероятно да ви доскучае и да загърбите здравословните физически натоварвания. Партньорите винаги се мотивират взаимно, следователно много по-добре планират спортни активности за дълъг период от време.
Наблюдавайте какво количество храна приемате. Това е изключително важно. Наслаждавайте се на ястията и все пак се убедете, че количеството на консумираната храна не надвишава лимитите. Не преяждайте! В същото време ще е добре взаимно да контролирате приема на храна.
Фокусирайте се върху домашно приготвената храна. Избягвайте, да се храните навън с нездравословни продукти. Можете да си приготвите полезна вечеря, да я поднесете в романтична обстановка например. Когато все пак се храните навън, правете разумен избор на храната от менюто. Наблегнете на салатите и супите.
Вечеряйте рано. Ако се чувствате гладни към края на деня, най-доброто решение е да вечеряте по-рано. Дори и партньорът ви да не се е прибрал, сгответе си нещо здравословно и го хапнете. Не се чувствайте виновни. В противен случай отлагането на яденето с още няколко часа почти задължително ще доведе до преяждане. Впоследствие правете компания на любимия си, докато той се храни. Говорете му, но се въздръжте от втора вечеря.
