Менингитът е състояние, което включва развитието на възпаление на обвивките, покриващи и защитаващи гръбначния и главния мозък. Заболяването често се дължи на вирусна инфекция и може да се разпространи изключително бързо, което води до тежко главоболие и скованост по протежение на шията и гръбначния стълб. Други видове гъбични и бактериални инфекции също могат да проправят пътя за развитие на това състояние. За щастие, има няколко стратегии, които могат да ви помогнат да минимализирате шансовете за развитие на менингит. Тези методи обикновено са насочени към превенция на заболяването или навременното лечение, когато е вече налице инфекцията.
Поддържайте имунната си система. Можете да го постигнете с достатъчно количество сън, балансирано хранене и физически упражнения поне 3-4 пъти седмично. Здравата имунна система може да отблъсне инфекцията, водеща до развитието на менингит. Тя е основната защита на организма срещу всякакви неблагоприятни въздействия върху него.
Освен с храната, можете да си набавяте допълнителни количества витамини под формата на хранителни добавки. Витамините А, С, E и D са много полезни за поддържането на добро здраве и намаляват възможността от развитие на възпалението на гръбначния или главния мозък. Витамините от група В подкрепят нервната система, правейки по-трудна появата на менингит. Не забравяйте и употребата на рибени масла - те съдържат важните омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението на цялостно равнище в организма и са едни от основните храни за имунните клетки.
Ограничете контактите или вземете мерки, когато около вас има хора, вече страдащи от менингит. Това важи най-вече, когато те са склонни да кихат или кашлят без да покриват носовете и устите си. Рискът от предаване на инфекцията по въздушно-капков път е много голям. Ако ви се налага постоянно да сте обкръжени от заразени хора, използвайте маска за лице.
Внимавайте с целувките. Инфекцията може да бъде предадена чрез целувка, както и чрез друг физически контакт. Добре е да познавате човека, когото целувате и да сте сигурни, че е здрав. Така ще ограничите шансовете за предаване на вредните микроби.
Мийте се често. Придобивайки навика да миете ръцете си след работа в мръсна среда, ходене до тоалетна или след игра с домашните любимци, вие ще елиминирате голяма част от микробите и бактериите, които могат да бъдат прехвърлени във вашата кожа и в последствие да намерят място в тялото ви.
Поддържайте заобикалящата ви среда чиста. Използвайте почистващи препарати и средства, с които да третирате повърхностите, с които сте в контакт. Така ще предотвратите риска от инфекции, които евентуално могат да прарастнат в менингит.
Гответе добре храните си. Бактериите често се срещат в недобре преработените меса, което увеличава шанса от заразяване с тях. Подлагайте ястията си на топлинна преработка с висока температура, която ще унищожи живите форми на бактериите, както и техните спори. Всяка храна има характерни особености, които налагат различна температура и време на обработка, достатъчни за безвредната ѝ консумация.
Ваксинирайте се. Имунизацията си остава един от най-ефективните методи за предотвратяването на менингит. Предлагат се различни формули, приети за употреба в целия свят. Консултирайте се с личния лекар, който ще ви предложи най-подходящата ваксина, съобразена с настоящето ви здравословно състояние.
