Наричат запека болестта на цивилизацията. Причината за този проблем е начинът ни живот: ограниченото движение, неправилното хранене, некачествената храна, стресът, преумората.
От запек по-често страдат жените, тъй като те имат повече проблеми с нарушения на обмяната на веществата, спазват диети, работят повече седнали.
Ако стомахът не се изпразва веднъж дневно, това вече е запек. Той може да се появи дори при правилно хранене.
Най-добре е да се взимат мерки за профилактика, но ако вече проблемът се е появил, трябва да се преборим с него. Клизмите и разхлабителните са радикални мерки, най-правилното е да обърнете внимание на храненето си и да спазвате балансирана диета.
В нея трябва да присъстват продукти, които ще стабилизират работата на стомаха. Централно място заемат плодовете и суровите зеленчуци, а също така изсушените плодове, фрешове, пюрета от моркови и цвекло.
Добре влияят върху работата на стомаха пълнозърнестият хляб, овесените ядки с топла вода, мазната риба.
Борбата със запека трябва да се води активно. Започнете от сутринта – 15 минути преди закуска изпийте чаша топла вода със сок от един лимон. Закусете с плодова или зеленчукова салата.
Избягвайте полуфабрикатите. Сварете кафяв ориз и за добавка сложете орехи или стафиди. Зелето е незаменим помощник в борбата със запека.
Най-добре влияе, ако се яде сурово, но ако не ви понася така, можете да задушите зелето. Броколите и бобовите растения също помагат много успешно за преодоляване на проблема.
Разделете храненето си на 6 пъти дневно. Забравете пърженото, ограничете месото, солта, сладкото. Добре е алкохолът да се намали до минимум и дори да се откаже напълно.
При запек е важно да се приемат много течности, но не и напитки с рафинирана захар. Заместете с мед захарта в чая, пийте много вода, това стимулира стомаха.
Можете да си приготвите специална отвара за запек. Лайката ще помогне да се отървете от подуването на корема и образуването на газове.
Една супена лъжица лайка се залива с чаша гореща вода, похлупвате съда и стои така половин час. Преди всяко хранене изпивайте по половин чаша. А преди сън можете да изпиете чаша топла вода с мед.
