Болките в краката най-често се дължат на мускулни спазми или ставни болки, на пренатоварване, когато дълго стоите прави, на обезводняване или на обща слабост на тялото.
Джинджифилът е полезен, ако мускулните болки в краката са по-чести и стават хронични, той помага на кръвообръщението и намалява нивата на холестерол. Можете да пиете до три чаши чай дневно.
В топла вода добавете чаша чай от лайка и накиснете краката в нея.
Пригответе чай от лайка и пийте най-малко 5 пъти на ден за около две седмици. За всяка чаша вода използвайте две-три супени лъжици цвят от лайка. След като водата заври, оставете за няколко минути. Прецедете, добавете захар или мед, чаят се пие топъл. Полезно е за мускулни спазми.
От полза може да е и сок от бял равнец, защото е противовъзпалителен, помага при спазми и болки в прасците. Арниката е ефективна при лечение на мускулни болки, натъртвания, изкълчвания. Сминдухът също е полезен за лечение на болки в краката. Маслото от сминдух се използва външно при рани по краката и мускулни болки. Кимионът също се препоръчва за облекчаване на болки. При подуване на краката от полза могат да бъдат глухарчето, както и магданозът.
Етеричните масла са много полезни – от лавандула, розмарин или евкалипт. Евкалиптът облекчава болката, лавандулата успокоява краката при умора. Подходящо е и маслото от мента, както и лимоновото. След масажиране покрийте с хавлиена кърпа, потопена в гореща вода. Облекчават болката в краката. Може да се прави и баня на краката, когато са преуморени – в топла вода слагате по няколко капки лавандула, лимоново масло и розмарин.
Гинко Билоба помага на циркулацията на кръвта, увеличава притока на кръв към крайниците. Балсамът от див кестен е подходящ за уморени крака, облекчава мускулната дейност.
Съчетавайте грижите за краката с масажи, упражнения за крака, балансирана диета – прием на храни, богати на калий и калций, пийте повече вода и плодови сокове.
