Можете да отслабвате във фитнес зали, но това понякога е скучно и досадно. Налага се да изчаквате уредите да се освободят, и може да усетите неприятно чувство от оценяващите погледи на трениращите. Танците отнемат голямо количество енергия, затова можете да отслабвате вкъщи, и то по приятен начин.
Ако искате да се заредите с положителни емоции, докато отслабвате, и да се отървете от излишното напрежение, ще ви помогнат танците.
По време на танците мускулите укрепват, изгаряте много калории и се зареждате с енергия. От вас зависи какви танци ще ви помогнат да свалите излишните килограми.
Кючекът, известен като бели-денс, съвсем не е толкова лесен, колкото изглежда. Ако успеете да усвоите техниката, той ще извае коремните ви мускули и дупе. Разкрепостените движения ще ви накарат да се чувствате по-сексапилни.
Фламенкото също е подходящо за отслабване. Това е танцът на испанските цигани и се смята за танц на душата. Физическото натоварване е много сериозно – гърбът е изправен, брадичката е вдигната, ръцете са напрегнати. Тялото на танцьора е като струна.
Латино-танците също са подходящи за отслабване. Днес е популярна смесицата от латиноамериканските танци мамба, самба, румба, меренге, салса, пасо добле и джайф. Със смесица от тези движения вие ще сте и атракцията на клубните купони.
Позата в латино танците е с неподвижен гръбнак, а крачките са пружиниращи. Те натоварват сърдечния мускул, подобряват обмяната на веществата, кръвообращението и дишането.
Клубните танци, които са смесица от много танцувални стилове – хаус, хип-хоп, латино, ар енд би и фънк, подобряват координацията на движенията и извайват тялото.
За един час танци се изгарят различен брой калории – фламенкото гори 400 калории, клубните танци – 600 калории, латино танците – 400 калории, бели денсът – 500 калории.
