Водата е изключително полезна за организма на всеки човек. Повечето от нас започват деня с чаша кафе или пък чаша чай. Специалистите препоръчват да започваме новия ден с чаша вода. И ако идеята да пиете чиста вода не ви допада, тъй като няма особен вкус, можете просто да добавите парче лимон към нея.
Освен че действа изключително освежаващо, тази напитка е и много полезна. Имунната ви система ще укрепне, кожата ви ще се изчисти – но всичко това може да се случи, само ако изпивате поне литър и половина дневно.
Освен това е желателно подобно „лечение“ да продължи дълго време, за да има наистина ефект. Водата може да ни лекува не само вътрешно, но и външно.
Съвсем лесно можете да успокоите болките в мускулите – взимайки душ, сменяйте струите на водата от топла на студена. Това ще облекчи мускулното напрежение, уверяват специалисти.
Често при силно напрежение през деня – не само физическо, а и психическо – изпитваме напрежение в мускулите. Редуването на топъл и студен душ отпуска мускулатурата и подобрява кръвопотока в организма и по този начин ни помага да се освободим от чувството за напрегнатост.
При главоболие също можем да се доверим на водата. Студен компрес на челото за 5-10 минути може да облекчи болката в главата.
Ако страдате от ниско кръвно налягане, подобрете състоянието си, като пъхнете ръцете си в студена вода.
Специалистите препоръчват да сложим и краката си в ледена вода, но в случай че се притеснявате да не се простудите, опитайте първо само с ръцете.
При ниско кръвно ефикасни са и хладни компреси на задната част на главата и челото. Не прекалявайте с времето, през което държите компреса на тила – не повече от 5 минути. Ако ви е налегнала внезапна болка в областта на раменете, използвайте топли компреси. Топлата вода може да ви бъде от полза и ако страдате от лош сън.
Необходимо е да си вземете топъл душ преди лягане – температурата на водата трябва да бъде между 36 и 38 градуса. Ако все пак не сте убедени, че това ще ви бъде достатъчно, за да спите спокойни – сложете кърпа на челото си, която предварително сте намокрили със студена вода.
