Болката е най-често срещаният проблем в периода на месечния цикъл на жените. Можете да облекчите състоянието си с добре познатите в аптечната мрежа лекарства.
Но има и други начини, с които можете да спрете спазмите и да се чувствате добре. В народната медицина изключително голям набор от билки би могъл да се използва за премахване на спазмите в корема. Помагат чай от лайка, шипка, бял равнец, жълт кантарион. Ефикасна е и отварата от магданоз. Ето и още няколко варианта, с които можете да туширате болката:
- По време на менструалния цикъл похапвайте повече продукти, които са богати на желязо, каквито са копривата и лападът.
- Препоръчва се и консумация на авокадо, тъй като този плод може да регулира хормоналния ви баланс.
- Преди да настъпи цикълът специалистите препоръчват да се похапват банани. В тях се съдържа голямо количество магнезий, а той може да помогне за облекчаване на силните болки.
- Приемането на допълнително количество витамин D също е желателно, тъй като причина за болките може да бъде липсата на достатъчно калций в организма.
- Канелата, добавена към лимонов чай с мед, е идеалният начин да облекчите менструалното неразположение смятат специалисти.
- Широко разпространен метод е затоплянето на долната част на корема – можете да използвате електрическа възглавничка. Ако нямате такава, сложете бутилка пълна с топла вода.
- Често препоръчван метод за облекчаване на болките по време на цикъл е сексът. Не всички жени обаче са склонни на интимни отношения по време на месечния цикъл и още повече, ако имат болки.
- Хубаво е по време на цикъл да се разхождаме или поне да правим упражнения у дома.
- Ароматерапията също може да се използва – няколко капки масло от лавандула или мащерка във ваната ще премахнат бързо усещането за болка и ще ви помогне да се отпуснете.
- Съвсем внимателни кръгови движения по корема ще облекчат състоянието на болка – не натискайте прекалено.
- Желателно е по време на цикъла да намалите консумацията на сол и кафе.
