Повечето жени се примиряват с размера на гръдната си обиколка, но има случаи, в които тя почти липсва. Това често снижава самочувствието на дамата и тя прибягва до оперативна намеса за уголемяването на бюста. Оказва се обаче, че много храни успяват да решат този проблем и честата им консумация уголемява гърдите.
Основната цел е организмът да се сдобие с по–голямо количество естроген – женски полов хормон, отговорен за превръщането на малкото момиче в жена, и оттам за поява на менструален цикъл, уголемяване на гърдите и други.
След пубертета нивата на естроген намаляват, така че гърдите не променят повече своя размер, разбира се, ако не се наддаде на килограми. Всички знаем, че наднорменото тегло се отразява и на бюста, както и на всички части от тялото.
Много билки, плодове и зеленчуци съдържат естествен естроген (фитоестроген ), който може да Ви помогне да се сдобиете с по–големи гърди. Тези хормони се наричат фитохормони и можем да ги открием в лененото семе, соята и дори в тофу (соево сирене).
Разбира се трябва много да се внимава и да не се прекалява с приема на такива естроген-съдържащи продукти, за да не се повиши оптималната концентрация в организма. В противен случай може да се стигне до поява на нежелани реакции.
Високите нива на естроген повишават риска и от развитие на злокачествени заболявания на гърдата, образуване на миоми (доброкачествено образувание на матката), кисти на яйчниците и други.
Най–лесният начин е консумацията на храни, богато на фитоестрогени.
За любителите вегетарианци ще започнем с похапването на повече броколи, карфиол, краставици, домати, спанак, чесън, яйца, патладжани, моркови, цвекло и други.
Има и много полезни за случая плодове, към които спадат ягодите, боровинките, крушите, както и череши, грейпфрут, мандарина, киви, папая, ябълка и други.
Не бива да пропускаме и консумацията на пълнозърнести храни, бобови култури и други.
А към храните, които намаляват стойностите на естроген, спадат зелето, горските плодове, смокините, гроздето, пъпешите, както и белият ориз, елдата, бялото брашно.
Нормално в тялото на женският организъм се открива и мъжкият полов хормон – тестостерон, който обаче, ако е с повишени стойности, също може да доведе до намален растеж на гръдните жлези. По този повод при нужда може да се изследват нивата и да се консултирате със специалист.
