В желанието си да бъдем здрави, да се храним пълноценно и с добра храна и не на последно място да поддържаме хубава фигура, все по-често посягаме към т.нар. суперхрани.
Представяме ви четири екзотични и все още недостатъчно познати, но изключително богати на витамини и минерали плодa. Освен да повлияят добре на здравето ни, те могат да ни помогнат в борбата с килограмите, а някои от тях вече се използват за създаването на различни препарати за отслабване.
Годжи бери – този плод, който е познат още под наименованието лиций, съдържа в себе си повече витамин С, отколкото има в цитрусовите плодове. В състава на плода влизат още витамините от група В, витамин А, магнезий, фосфор, йод, цинк, калий, калций и др. Малките червени плодчета са богати и на антиоксиданти и аминокиселини.
Плодовете на това древно растение могат да се приемат за пречистване на организма от токсини, при язва, астма, диабет, хипертония, отпадналост, безсъние.
Малките червени плодчета помагат и за намаляване на целулита, предпазват черния дроб, помагат на зрението, подобряват кръвообращението и помагат при отслабване.
Годжи бери намалява апетита и са отлични за консумация по време на хранителен режим. Изяждайте по около 20 грама плодове на ден.
Акай бери – този плод е наложен в последните години като суперхрана. Причината се крие в неговите имуностимулиращи и енергийни качества.
В акай бери се съдържат много фибри, витамини А и С, желязо, калций, флавоноиди и др. Плодовете на растението са изключително ценен източник на омега-6 и омега-9 ненаситени мастни киселини.
Акай бери помага при безсъние, подобрява зрението, нормализира нивата на кръвното налягане. Смята се, че намалява и риска от ракови заболявания, заради антоцианините, които се съдържат в плода.
Освен това акай бери редуцира подкожните мазнини, подобрява храносмилателния процес, изчиства организма от токсини, понижава нивото на лошия холестерол.
Нони– този плод прилича на външен вид на ягода, само че зелена и в малко по-различна форма. Първоначално плодът е зелен, след което променя цвета си и става жълт, а когато е готов за консумация и е узрял става бял.
Макар, че не изглежда особено примамливо и апетитно, нито пък е нещо особено на вкус, множество изследвания на специалисти доказват, че плодът нони също е част от суперхраните. В него се съдържат множество минерали и витамини, фибри, антиоксиданти, ензими и др.
Освен това интересният плод има доказани лечебни свойства – подсилва имунната система, облекчава болката, помага при грип и настинки, действа ефективно при проблеми с храносмилателната система.
Честата консумация на плода помага на организма да изхвърли токсините и да помогне в процеса на отслабване. Този плод подобрява метаболизма, намалява холестерола и кръвната захар. У нас плодът нони все още не е широко разпространен, но може да бъде намерен под формата на извлеци и таблетки, сокове.
Мангостин - този плод има специфичен вкус и множество ползи за организма. Преди всичко плодът е богат на витамини и антиоксиданти. Сокът от него има противовъзпалително действие, предпазва от развитието на ракови заболявания, забавя процесите на стареене.
Мангостинът облекчава симптомите на менопауза, укрепва дихателната и сърдечносъдовата система, а чаят от плода пък е чудесен за премахване на излишните килограми.
