Напоследък все повече се говори за това какво трябва да правим и какво не, за да живеем здравословно. Вярно е, че за да сме здрави, трябва да спортуваме, да се храним с качествена храна и да се стресираме по-малко. Има обаче и други здравни съвети, които макар да звучат налудничаво, наистина важат.
1. Пийте кафе за по-качествен сън
Учени от Япония са открили, че тези от нас, които поспиват по двайсетина минути веднага след консумацията на 1-2 къси кафета, след това са по-бодри и по-продуктивни в сравнение с онези, който просто са дремнали, без да пийнат от енергизиращата напитка. Оказва се, че кофеинът подпомага ободряващия ефект на съня.
2. За да имате здрави зъби, не ги мийте след хранене
От малки ни учат, че трябва да мием зъбите си сутрин и вечер. Ако го правим веднага след хранене обаче, ще увредим зъбния си емайл (особено ако сме консумирали кисели храни и напитки). Според стоматолозите е най-добре зъбите да се почистват най-рано 30 минути след хранене.
3. Не пийте енергийни напитки, ако сте уморени
Вярно е, че енергийните напитки са създадени точно, за да възвърнат силите ни, но страничните ефекти от тях могат да ни смажат още повече. Консумацията на енергийни напитки води до раздразнителност, нервност и учестен пулс. В крайна сметка приливът на енергия, който усещаме, отминава много бързо и накрая се чувстваме разгромени.
4. Спрете диетичните газирани напитки, ако искате да отслабнете
Когато стане въпрос за диетични продукти, обикновено си мислим, че те имат по-малко калории и са по-здравословно. Само че нещата не стоят по този начин. Неотдавна изследователи откриха, че хората, който консумират диетични газирани напитки, приемат повече калории, отколкото тези, които пият традиционни питиета.
5. Пийте топли питиета, за да се разхладите
В горещите летни дни масово посягаме към ледени безалкохолни и бири, мислейки си, че това е най-добрият начин да се охладим. Когато приемаме горещи напитки в топлото време обаче, ние се изпотяваме и тялото ни се охлажда наистина.
6. Спортувайте, когато сте изморени
Често след дълъг работен ден предпочитаме да се пльоснем на дивана пред телевизора и да прекараме в това положение остатъка от деня, но това не е най-удачният начин отново да се заредим с енергия. Според учените по-препоръчително е да се отдадем на умерена кратка тренировка, тъй като това ще помогне на клетките ни да се наситят с кислород, а освен това ще се повиши и умственият ни тонус.
