Запекът е сравнително често срещан проблем на храносмилателната система на човека. Той е изключително неприятен, предизвиквайки чувство на подуване, понякога главоболие и раздразнителност. Освен това от хроничния и продължаващ за дълъг период запек може да има сериозни последици.
Под определението хроничен запек трябва да се има предвид по-малко от три изхождания за една седмица, при условие че проблемът продължава няколко месеца. Много е важно да се знае, че при различните хора ходенето по голяма нужда е на различни интервали. Това означава, че за една част от тях тази симптоматика не означава хроничен запек.
Храносмилателната система на всеки индивид работи, така че приетата храна престоява за кратко в стомаха, а от там през дванадесетопръстника, тънките и дебелите черва се изхвърля от организма. През това време се абсорбират нужните за оцеляването на тялото вода и хранителни вещества.
Една от теориите за запека е, че през този процес се абсорбира твърде много вода, при което изпражненията стават твърди, а отделянето ми по-трудно.
Според други изследвания е възможна някаква хормонална причина, която довежда до хроничен запек. Необходими са обаче още проучвания в областта, за да се разгадае връзката между червата, хормоните и човешкия мозък.
Ето и няколко съвета, които биха предотвратили хроничния запек.
- Ходете до тоалетната всяка сутрин и то по едно и също време. Именно тогава чревната перисталтика е най-засилена и тялото се научава да регулира изпразването на дебелото черво;
- Разчитайте знаците на тялото и когато то има нужда да се освободи от излишния товар, не губете време, а се възползвайте;
- Важно е човек да не е под стрес и да отделя малко повече време на този проблем. Понякога престоят в тоалетната е по-продължителен, но за да бъде той ефективен, трябва да дадем време на тялото си;
- Пийте много течности независимо от сезона. Те успяват много ефективно да регулират чревната перисталтика.
- Похапвайте храни, богати на фибри, повече течни храни, плодове като сливи, киви. А в някои случаи би се наложило и медикаментозно лечение, което обаче трябва да обсъдите с Вашия лекуващ лекар.
