Ако миете старателно и съсредоточено мръсните си съдове, след като се нахраните, нивото ви на стрес ще падне, посочва изследване на учени от университета в щата Флорида пред Таймс.
В проучването на експертите са участвали 51 студенти. Преди да започнат с миенето на мръсните чинии всеки един от тях е трябвало да прочете кратка инструкция, която точка по точка им обяснявала как най-ефективно да измият чиниите.
След това студентите били разделени на две групи, като едната от тях била видимо по-съсредоточена върху възложената задача. Другата група изпълнили задължението механично.
Тестовете, проведени след този експеримент, показали, че по-фокусираната група е намалила нивото на стрес с 27% и в същото време е увеличила вдъхновението си с 25%.
Изглежда, че всекидневната дейност, към която се подхожда съзнателно и с яснота, може да подобри способността за съсредоточаване, което, от своя стана, да намали стреса и да окаже благотворно влияние върху психологическото състояние на човека, гласи заключението на експертите.
Работата е основният източник за повечето българи и тъй като малко от нас могат да си позволят да не работят, специалистите съветват да спазвате няколко метода всеки ден, за да намалите факторите, които ви стресират.
1. Поддържате бюрото чисто и подредено, като изхвърлите всички ненужни химикалки, листчета, визитки или рекламни брошури;
2. Намирайте време за смях и редовно отделяйте по няколко минути между задълженията, за да гледате нещо забавно, което ще ви накара да се засмеете;
3. Намерете поне една причина, за да обичате работата си. Нужно е нещо да ви мотивира и вдъхновява, когато отивате на работа, освен заплатата, която не получаваме всеки ден, за да отидем с нетърпение до работното си място;
4. Пийте вода и хапвайте шоколад, защото те са доказали се помощници в борбата със стреса.
