Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Зимните спортове са машина за топене на килограми

Зимните спортове са машина за топене на килограми

Антония Р.Антония Р.
Джедай
3k77
Кънки на лед

През зимата трупането на излишни килограми става бързо и неусетно заради липсата на движение. Не бива обаче да забравяме, че ниските температури не са извинение, за да не спортуваме, защото има зимни спортове, които помагат с отслабването.

Ако искате да запазите хубавата си фигура и в по-студените дни от година, започнете да практикувате зимен спорт и може да се изненадате колко калории ще изгорите за отделеното време.

Ски бягането тренира почти цялото тяло. Стяга ръцете, гърба, гърдите, корема, седалището и краката.

Пързалянето на кънки също е отличен спорт за отслабване. Само 1 минута на ледената пързалка ще изгорите 20 калории и освен това ще подобрите координацията си.

Хокеят на лед е зимен спорт за хората, които ги привлича екстремното и високият адреналин. С един час пързаляне ще изгорите приблизително 470 калории. Хокеят помага за укрепването на сърдечно-съдовата система и подобрява гъвкавостта.

Спускането със ски или сноуборд ще натовари голям брой мускули на бедрата и прасците. За един час спортуване на пистите ще изгорите 450 калории.

Зимни спортове

Проучвания показват, че спускането със ски или сноуборд увеличава секрецията на ендорфин в организма, което съдейства за доброто настроение. И двата спорта са отлична превенция срещу тревогата и стреса.

Пързалянето с шейни през зимата също ще ви натовари физически, така че да съдейства за топене на килограми. Дърпането на шейната до върха на склона укрепва мускулите на краката, седалището и корема.

По този начин се изгарят 400 калории за един час, а и пързалянето със шейни е спорт, който носи истинско удоволствие.

Почистването на снега с лопата пред входа също е вид тренировка, която е полезна за фигурата ви. За 1 час ще изгорите 400 калории и ще оформите красиви ръце и рамене.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest