Ново проучване гласи, че интимните ласки между чаршафите и гушкането преди сън не са добра идея, защото може да навредите на пълноценната си почивка.
Според изследователи от Великобритания една от най-вероятните причини да имате проблем със съня, е като правите секс с партньора си, когато трябва да релаксирате след натоварения ден.
Според авторите на проучването страстите вечер предизвикват еуфория, която ви пречи да заспите. Същият ефект имат и късните тренировки. Те ускоряват сърдечния ритъм и загряват тялото, което вреди на съня.
Изтощителните креватни упражнения разсънват, също като прегръдките след полов акт.
По тези причини експертите съветват да забравите за горещите ласки късно вечер, а да ги заместите с различни релаксиращи практики като медитация, за да се пренесете в света на Морфей.
Начинът, по който е бил организиран денят ни, също дава отражение върху заспиването след секс. Ако е бил динамичен, а следобеда сме посветили на упражнения, няма да ни е трудно да заспим вечерта.
При толкова натоварен график не е препоръчително да правите и секс, защото ще ви попречи да заспите. Но ако сте имали по-спокоен ден, без напрежение, любовният акт може да ви подейства като приспивателно.
Освен да избягваме страстите под чаршафите вечер, специалистите съветват и за добрия сън да се простите с алкохола на вечеря. Дори и в малки количества виното или друга алкохолна напитка може да ви навредят, ако я пиете вечер.
Когато се абсорбира от организма, той провокира отделянето на голямо количество адреналин, който ще ви държи будни до малките часове на нощта, обясняват невролозите от Нюйоркския институт.
Последната алкохолна напитка, която може да си позволите, е около 18 часа.
