Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. За да бъде здрава и да функционира оптимално, е нужно да поддържаме специален баланс на веществата.
Максимата, че човек е това, което яде, е напълно вярна. Някои храни пряко влияят на процесите на омазняване, докато други поддържат баланса.
Храните, богати на антиоксиданти и витамини, подобряват състоянието на кожата. В същото време обаче месата и най-вече по-тлъстите са се превърнали в неделима част от ежедневието ни. А те определено не подобряват състоянието на кожата ни. Макар да ни дават сила и енергия, благодарение на съдържащите се в тях преработени мазнини те омазняват кожата ни.
Дерматолозите съветват всички хора, особено склонните към омазняване на кожата, да се запознаят с петте храни, които предизвикват и засилват секрецията на мазнини. Изключете ги от менюто си или поне намалете приема и скоро ще усетите разликата. Вижте в галерията ни кои са те.
1. Ненаситени мазнини
Тук попадат така популярните Омега-3 и Омега-6 киселини. В по-големи количества Омега-6 мастните киселини водят до възпалителни заболявания като акне. Те се съдържат в пържените картофи и чипса. Приготвени с тежките масла като слънчогледово олио, соево олио и палмово масло, тяхната консумация води омазняване и образуване на пъпки по кожата.
2. Млечни продукти
Акнето може да се появи като следствие от прекомерна консумация на млечни продукти. Макар много лекари да ги препоръчват като полезни, съставките им доказано омазняват кожата. Интензивността на образуването на пъпки и приема на мляко и млечни продукти са паралелно свързани. Причина са големите дози млечни хормони, които действат направо върху хормон-отзивчивите жлези и стимулират развитието на акнето. Едно алтернативно решение е да намалите млечните продукти или да ги замените с по-нискомаслени продукти или бадемово масло. Така скоро ще се сдобиете с красива и здрава кожа.
2. Захар
Освен че води до затлъстяване, тя унищожава здравето на кожата. Нивата на кръвната захар растат с повишавате консумацията на захар. Това от своя страна води до възпаления в организма, част от които засягат и кожата. Захарта е най-мощният стимулатор на мастни жлези.
3. Въглехидрати
Бял ориз, бял хляб и изобщо всички храни с рафинирани въглехидрати в състава водят до омазняване на кожата. Хората, които спазват диети с високо гликемичен товар, увеличават производството на мазнини в кожата си и то без да знаят. Храненето с ниско гликемично ниво намалява интензивността на акнето. Така че оттук нататък започнете да залагате много повече на плодове, зеленчуци, минимално преработени храни, нискомаслени млечни храни и ядки.
4. Алкохол
Приемът на спиртни напитки дехидратира кожата и я състарява скоростно. Когато пием, често се случва страните ни да се зачервяват. Това показва, че тялото ни се загрява изкуствено, което води до редовно изпотяване, а това от своя страна предизвиква омазняване.
