Повечето хора прекарват по-голяма част от времето си на закрито – дали ще сте вкъщи с децата или на работа в офиса, няма значение, вие сте затворени. Ако и тренирате във фитнеса – поздравление – нямате минута за една глътка свеж въздух.
Колкото и да обичате уюта у дома, забавленията, изразяващи се в ходете по кафета, ресторанти и кино, и страхотната си работна среда, време е да промените нещо в начина си на живот. Ще ви подскажем какво е – започнете да тренирате на открито.
Може би най-добрата причина да го направите е, че сте сред природа и чист въздух. Ориентирайте се към някой парк, алея или друга спокойна местност. Дори и само бягането е удоволствие, когато около теб непрекъснато се случва нещо. Отървете се от статичната среда и се насладете на естествените слънчеви лъчи, вятъра, усещането за свежест. Така се почувствате много по-ефективни и заредени с положителна енергия.
В случай че тренирате навън преди работа, но се боите, че може да закъснеете, че фитнесът е прекалено далеч, че трябва да се приберете до вкъщи, опитайте алеята пред блока си.
Скоро ще осъзнаете, че това е лесен и бърз начин да сте в отлично физическо здраве и да се справяте с иначе напрегнатото си ежедневие. Така че, преди или след работата в службата, тренировките навън могат да ви помогнат да изпълните всичките си ежедневни задачи, разпределяйки времето си правилно.
Ако изберете спорта на открито, може да избегнете навалицата, на която обикновено попадате във фитнеса.
Има много ползи от тренирането на открито. Навън има безкрайно много възможности за тренировки. Може да изберете мястото, може да изберете времето и честотата им.
Всичко зависи от вас. Навън се натоварвате повече. Може и да ви се струва, че не е така в началото, но след това ще осъзнаете, че изразходвате много повече енергия, отколкото смятате.
Причина за това е проста – дори и просто да се разхождате, вие се борите с природните явления и дадености – от съпротивлението на вятъра до баири и наклонени пътечки. Да, може да си изберете и степен на натоварване, благодарение на различните маршрути. Красота и ефективност – какво повече ви е необходимо за една качествена тренировка?
