Повечето от нас ежедневно прекарват часове пред телевизионния екран. Най-голямата заблуда е, че програмите ви даряват с пълноценно изживяване, а телевизорът е най-здравословната и безопасна компания.
Даваме ви няколко причини да намалите времето, прекарано пред телевизора. Взетите мерки със сигурност ще подобрят здравословното ви състояние.
Едва ли сте се замисляли, но часовете, прекарани пред телевизора, увеличават риска от сърдечни заболявания. Обширни анализи наскоро доказаха, че всеки час гледане на TV повишава с 18 % риска от смърт, вследствие на коронарна (сърдечна) болест и с 9 % възможността от раково заболяване.
Това ще рече, че хората, които прекарват повече от четири часа ежедневно пред телевизора, увеличават с 80 % риска от смърт в резултат на сърдечно заболяване след шест годишен период от време.
Проблемът произлиза най-вече от заседналия начин на живот, който TV предлага. Според учените човешкото тяло е устроено така, че да бъде в движение, а не в застой. Ето защо дългочасовото стоене пред телевизора или компютъра увеличава сериозно риска за здравето и живота ви. Два часа на ден е максимално допустимото време, което можете да прекарате пред телевизора без да се притеснявате за бъдещето си състояние.
Телевизорът се оказва и изключително вреден за съня. Светлината, излъчвана от екрана, има твърде стимулиращ ефект върху тялото ни. Това намалява нивата на хормона мелатонин, които обикновено се покачва вечер, със стъмняването навън.
Тази промяна на хормоналния баланс предизвиква неестествен биологичен ритъм. В резултат дълго след лягане вие оставате будни, нарушавате съня и спокойствието си. Намалените нива на мелатонин се свързват и с ранния пубертет при момичетата.
Дългочасовото седне пред телевизора е рисков фактор, който допринася и до заболяване с диабет. Изследване от САЩ сочи, че всеки 2 часа гледане на TV увеличава с 14 % риска от заболяване с т.нар. захарна болест при жените. Друго проучване съобщава, че мъже, които прекарват средно по 40 часа пред екрана за седмица, е три пъти по-вероятно да развият диабет тип 2 от мъжете, които гледат телевизия по 1 час седмично.
