Самотата е емоционално състояние, при което човек се чувства изолиран и опустошен. Да останеш сам със себе си за кратко е различно, но да си впримчен постоянно в капана на самотата – това е равно на самоубийство. Но самото справяне със самотата зависи до голяма степен от нас самите.
На първо време е добре да приемете, че понякога е неизбежно да се чувствате самотни. Не се срамувайте от това, а действайте.
За да прогоните тягостното чувство на изолация все пак е нужно да излезете от вкъщи.
Когато ходите на обществени места или социални събития, ще можете да увеличите шансовете си за това да се запознаете с хора и така постепенно да създадете страхотно приятелство, които да дадат нов тласък на живота ви.
Друг фактор за справяне с проблема е емоционалната откровеност. Опитайте да бъдете по-открити с приятелите си, кажете им за страховете и тревогите си, вместо да си говорите са нормалните рутинни неща. Така ледовете ще се стопят, а подкрепата от другия, ще ви даде усещането, че сте нужни и обичани.
За справяне със самотата, занимавайте се с творчество, спорт, йога, медитация или с хоби. Четете книги или пътувайте. Това е процес, който позволява да откриете в себе си нови способности, а и да намерите единомислещи. В момент на занимание вие не премахвате тревожните мисли, а работите за тяхното разрешаване.
Вземете си домашен любимец. Грижата за пухкавото животинче със сигурност ще запълни празнотата, която ви кара да се чувствате зле. Той не само ще изгони самотата, но и ще ви помогне да се отпуснете след стресиращ ден, да се смеете и да се радвате на супер зареждащи разходки.
Ако все пак седите на компютъра, не се взирайте просто така в монитора, а използвайте социалните мрежи, за да се свържете със стари или нови приятели, като след това им предложите комуникацията да се пренесе лице в лице.
И не на последно място - бъдете съпричастни и състрадателни към хората, които са в положение, подобно на вашето. Това може да ви свърже емоционално и да доведе до нови приятелства.
Имайте предвид, че ако не вземете някакви мерки за справяне с проблема, самотата може да доведе до депресия, безсъние, психични заболявания и дори до самоубийствени наклонности. Така че – борете се с нея и се радвайте отново на живота!
