Раздялата е повратна точка в живота на всеки човек. Това е събитие, което неименуемо води до обрати и липси, които оставят празнота и понякога тежки психологически травми.
Преодоляването на раздялата често изглежда невъзможно. То прилича на бездна, която поглъща мислите и чувствата. Въпреки това, раздялата е излечима емоционална болест. Със сигурност раздялата се преодолява трудно и изисква усилия, но времето спомага и с достатъчно воля, болката може да отмине бързо и да прерасне в ценен житейски урок.
Какви са начините да преодолеете раздялата?
Отдайте се на гнева
Първата фаза от раздялата е гневът. Първо изпитвате яд към другия човек, а след това към себе си. Всъщност това е състояние, което задължително трябва да преминете. Ако се преструвате, че всичко е наред, то никога няма да е. Вместо това, просто преминете през тази фаза, като оставите гнева да навлезе и след това да премине през вас. Това е необходимост, която ви дава да преживеете първичната емоция от раздялата и след това много по-лесно да преодолеете останалото.
Избягвайте обвинението
Обвиняването е абсолютно неполезно за вашата психика и емоционален баланс след раздялата. Точно обратното, абстрахирайте се от обвиненията и си повтаряйте, че всичко това се случва с някаква причина. Да понасяте цялата вина е грешно, защото така предизвикате допълнителни негативни емоции, които ще нарушат спокойствието ви. Избегнете да се обвинявате, а се опитайте да разгледате нещата под философски ъгъл. Стремете се да си обясните нещата по рационален начин, като отсеете проблемите и фактите, довели до раздялата.
Социален живот
Раздялата може да ви доведе до състояние на изолация и усамотение, което ще влоши вашата психика и стабилност. Правилното решение е да се фокусирате върху своя социален живот. Раздялата неминуемо е причина болка, но изолацията няма да помогне. По-добрият вариант е да се заобиколите с близки хора, които ви обичат. Продължете с ежедневието си, както досега. Бъдете около хора, общувайте повече и се стремете да излизате възможно повече.
Отделете време на себе си
Друг полезен съвет за ефективно преодоляване на раздялата е да отделите време за себе си. Сега е времето да се погрижите за своите потребности, интереси, хобита и любими занимания. Отдайте се на неща, които ви доставят удоволствие. Излизайте на разходки, спортувайте, отдайте се на обучителни курсове, обогатявайте се и се стремете да израствате, въпреки трудностите.
Вижте още техники за преодоляване на раздялата.
