Да останеш свеж и енергичен през целия ден е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ние всички сме подвласни на ежедневието и всички положителни и отрицателни емоции, които то носи със себе си, без да си даваме дори минутка лично време.
Излизаме от вкъщи в последната минута и по някакъв начин просто преживяваме деня, независимо от това как се чувстваме. Ние не правим нищо, за да се запазим подмладени, оптимистични и енергични. Ето няколко съвета, които ще ви помогат да направите живота си по-лесен и да си отдадете дължимото внимание така, че да се чувствате добре и свежи през целия ден.
Спете за 6-8 часа. Това е идеалният начин да се възстановите и подготвите за следващия ден, особено след дълъг и уморителен работен ден. Освен, че ще се чувствате по-добре, т.нар. BeautySleep ще премахне тъмните кръгове под очите и ще ви даде свеж и бодър тен. Лягайте си рано, в един и същи час и оставяйте далеч всички електронни устройства.
Започнете деня си с упражнения. Кратка, 5-10-минутна гимнастика ще ви зареди и ободри за целият ден. Физическите упражнения повишават ендрофините в тялото, което спомага за вашето добро насторение.
Почиствайте зъбите си два пъти на ден. Никога не пропускайте да прекарате няколко минути време, за да почистите зъбите си, два пъти на ден. Непочистените зъби и уста, са неприятно усещане не само за вас, но и за тези, които общуват с вас през деня.
Закусвайте. Закуската е най-важният източник на енергия. Ако я пропускате, най-вероятно ще се чувствате уморени и мързеливи.
Пийте вода. Добре е да поемате поне около 1. 5 - 2 л на ден. Водата отмива токсините и възстановява клетките на организма.
Яжте поне един плод дневно. Те са богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Ако не обичате плодове, достатъчно е да изцедите сока на половин лимон, разредете го в чаша вода и го изпийте на гладно. Лимонът спомага за създаването на здравословна алкална среда в организма. Богат е на витамин C, подкрепя имунната система и ободрява.
Носете чисти дрехи всеки ден. Уханието на чистата тъкан ще повиши самочувствието и настроението ви и общуването с останалите ще е удоволствие не само за вас, но и за околоните.
Спрете пушенето. Повечето от нас обожават комбинацията кафе-цигара и правят това през целия ден. Това не само ще навреди на вашето здраве, но и ще ви накара да изглеждате повехнали и стари.
Почивайте. Колкото и да сте затрупани с работа и крайните срокове за изпълнението на задачите да наближават, не пропускайте на всеки час или два да си позволявате почивка. Излезте на въздух и дишайте дълбоко. Гарантирано ще усетите разликата и ще се върнете на работното си място заредени, освежени и в пъти по-продуктивни.
