Ezine.bg»Статии»Здраве»Спортът ни пази от депресия на старини

Спортът ни пази от депресия на старини

Здравословен Живот

На всеки е ясно, че редовното движение може да го предпази от всякакви болести и да направи тялото му значително по-издръжливо.

Обратното – липсата на движение в никакъв случай не е препоръчителна, защото пък тя може да ни навлече много проблеми, убедени са специалистите. Според ново проучване спортуването ни предпазва и от депресивни състояния на една по-късна възраст.

Според скорошно изследване направено от канадски учени, колкото повече тренираме на млада възраст, толкова по-малък е шансът да сме депресирани, когато остареем.

Специалистите всъщност са направили проучване на данни от последните 26 години – анализирани са над 30 различни изследвания. Учените установяват, че в 25 от тези изследвания има връзка между липсата на движение и депресивните състояния на една по-късна възраст.

Джордж Мамън, който работи в университета в Торонто, завява, че е спортува активно през целия си живот. Той е съавтор на проучването и споделя, че тези резултати за него са доста неочаквани. Специалистите препоръчват да тренираме ежедневно поне по 20 до 30 минути. Ако не ни остава време за тренировка, можем да я заменим с друга физическа дейност като разходката или пък градинарство.

Спорт

Ако до този момент не сте били физически активни, време е да се замислите, категорични са специалистите. Повечето от нас мислят за физическото натоварване като начин да направим фигурата си идеална и да свалим някое и друго килце, но освен това спортът може да ни донесе психическо здраве в бъдеще, споделя Мамън пред Ен Би Си Нюз.

Лекарите от своя страна са категорични, че през половината си живот работим за пари, а през останалата половина, за да си купим здраве - ако искаме да променим това, единственото, което можем да направим, е да започнем да се движим по-активно. Извинението, че не остава време звучи доста нелепо като се има предвид какво е заложено, смятат специалистите.

Всеки трябва да започне да се грижи за себе си без да слага сам пречки на своето здраве като „зает съм“ или „ще започна от другата седмица“.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest