Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Полезни храни и напитки след претоварване след фитнесПолезни храни след тренировки
След тренировка, избирайте храни, които лесно се усвояват, за да ускорите абсорбирането на хранителните вещества....
След фитнес пийте мляко1
Мляко след фитнес гори мазнинитеМляко след тренировките във фитнеса вместо енергизиращи напитки е по-добрият вариант за дамите, които искат да стопят излишните мазнини....
Полезни закуски от средиземноморската диетаЕто няколко идеи за закуски от средиземноморската диета:
Гуакамоле - между обяд и вечеря можете да огладнеете, особено ако вечеряте късно, след 7 ч....
Полезни протеинови бонбониСъхраняваме нашите полезни протеинови бонбони в хладилника до момента на поднасяне....
Чий кюфте с ледТака продължаваме докато свърши ледът и се разтопи всичко хубаво, след този процес минава около половин час....
Прасковен слаш с ледСлед това се вадят и се пасират заедно с йогурта.
При непрекъснато пасиране се добавя медът и ледът. Разпределя се в чаши и се сервира веднага....
Закуски Аламинутнамажете закуските с разбито яйце и ги пъхнете да се изпекат в умерена фурна, без да я загрявате предварително.
Поднесете ги, докато са топли с айран....
Най-големите грешки, които правим след фитнесМного често обаче нещата, които правим след тренировка, може да възпрепятстват добрата ни работа във фитнеса, да я направят безсмислена и дори да ни навредят. Има ясни правила, които трябва да спазваме след тренировка....
Закуски с кайма2
Закуска след 10 часа обърква организмаАко отлагате закуската за след десет часа, тялото ви, вместо да разгражда активно мазнини, отлага този процес за по-късно....
Успокояваща маска за лице след почистванеВсичко това разбъркваме добре, след което нанасяме върху лицето си.
Оставяме маската да действа 15 минути, след което изплакваме лицето си с хладка вода....
Как да се грижите за косата си след фитнесКак да се справите с този парадокс и какви грижи за косата след фитнес трябва да се полагат? Никога не оставяйте косата си да съхне сама след фитнес....
Бутер закуски с шункаИзпечете бутер закуските до апетитен златист загар.
Бутер закуските с шунка са много вкусни....
Полезни мъфини с банани и фурмиСлед това добавяме сиропа от Агаве, кокосовото масло, канелата, карамфила, брашното и бакпулвера и разбиваме добре.
Сипваме по 2 с.л. от тази смес във формички за мъфини и печем около 25 минути на 180 градуса....
Колко течности да пием преди, по време и след фитнес?След фитнес пийте течности, за да утолите жаждата си, а веднага след това пийте отново....
Колко течности да пием преди, по време и след фитнес?И все пак, колко течности да пием преди, по време и след фитнес?
Сутринта, преди да се отправите към залата за тренировки, също трябва да се приеме половин литър течност....
Фитнес в двора1
Грешни фитнес правилаИма няколко насадени правила във фитнеса, които са по-скоро грешни. Те не бива да се следват стриктно, защото е вероятно да ви доведат до нулеви резултати или ефектът от фитнеса и спорта да е почти никакъв....
Залежаването след инфаркт не е полезноЗалежаването и застоялият начин на живот след прекаран инфаркт не са полезни. Известно време след него трябва да започнете с леки тренировки, с които да подобрите работата на сърцето....
Сутрешна мотивация: как да влезем във фитнеса след ставане?Колкото и шантаво да звучи, тренировката сутрин може да е идеалният начин да включим фитнеса в рутината си....
Кога да си мием зъбите - преди или след закуска?Причини да си миете зъбите след закуска
- Вкусът на храната се променя, ако започнете закуска веднага след измиване на зъбите - наистина, пастата временно потиска вкусовите рецептори, които са отговорни за възприемането...
Фитнес хапче заменя тренировките?Ако данните са добри, фитнес хапчето ще се появи на пазара през 2022 година....
