Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да губим килограми, докато ядем яйцаАко искате да свалите няколко килограма по-бързо, можете да отстраните жълтъка и да си направите вкусна закуска само с белтъци....
Как да не губим мотивация за успехиВашият приятел, знаейки колко е важно за вас да постигнете целите си, ще ви напомня и подтиква към действие, ще ви помага доколкото може....
Как да замразим нахутЕто как да замразите нахут и да го ползвате веднага, щом ви се прииска да хапнете кюфтенца от нахут, яхния с нахут или друго ястие....
Как да изсушим дренкиОставете ги да се отцедят. Целта на кисненето в подсолена вода е да се премахнат всички малки мушички.
Наредете дренките върху мрежа за сушене. Сложете мрежата на сянка, на подходящо проветриво място....
Как да карамелизираме лук2
Как да не качим излишни килограми при бременностЕ, списъкът е дълъг и както сами виждате няма от какво да се лишите, за да не качите прекалено много килограми....
Разберете как работи вашият метаболизъм, за да губите ефективно килограмиТака започвате да ядете повече и съответно да трупате килограми. Хранете се с влакнести сложни въглехидрати и протеини, които ще ви заситят и така ще ядете по-малко.
Не пропускайте и упражненията....
Шофьорски кекс, който не съхне1
Палачинки, които не се късат5
Пържен ориз не по китайски4
Притча за корабокрушенеца или защо никога да не губим надеждаА поуката от притчата е, че никога не трябва да губим надежда. Дори и когато ни сполети беда, знайте, че тя идва, за да ни донесе нещо по-добро за нас. Ето защо никога не трябва да се отчайвате. ...
Доказано! Излишните килограми не застрашават животаМитовете за вредата от излишните килограми е на път да бъде разбита на пух и прах....
Как да не качим килограми, когато сме под карантинаСтарайте се да имате 3 основни и 2 междинни хранения, гответе сами, опитайте се да сте активни дори у дома – чрез чистене или домашни тренировки, например....
Тригуни Да си оближеш пръстите1
Яхния Да си оближеш пръститеДобавям нарязаните на не много едро картофи, заливам с малко вода да се задушат, прибавям магданоз и подправките.
Разбърквам и местя в тенджера, заливам с топла вода да покрие картофите....
Как да си направим пестоКак да си направим песто?
Първата стъпка за приготвянето на вкусно песто е да начукате чесъна и кедровите ядки заедно с морската сол. За целта използвайте хаванче....
Какво не трябва да се яде след тренировкаСолени закуски – при интензивни упражнения тялото ви отделя хранителни вещества заедно с потта, така че е нормално да ви се прияде нещо солено....
Изтощителните тренировки не гарантират бързо отслабванеПоловината от тях били подложени на интензивни тренировки – бягали, карали велосипед и т.н. Другата част от доброволците правили същите упражнения, но само по 1 час на ден....
Как да качим килограми7
Отвара от мед и канела за сваляне на излишните килограмиТази отвара ускорява метаболизма и така спомага за свалянето на излишните килограми....
Нискокалоричен бананов кекс за (не)трениращи2
Пържен патладжан, който не задържа мазнинаИмате перфектния пържен патладжан, който не задържа мазнина....
