щастие, този вид упражнения не изискват кой знае каква физическа подготовка или фитнес оборудване.
Упражнение 1 – Клек:
Разтворете краката...
С комплекс от упражнения, които изпълнявате редовно, можете да стегнете бедрата и дупето си. Едно от най-елементарните, но доста изморяващи...
Силовите упражнения помагат за развитието на скелетните мускули и дават сила и издръжливост. Те са перфектният начин за изгаряне на излишните...
много просто! Има комплекс от упражнения, които могат да се практикуват извън фитнеса, лесни са за изпълнение и не отнемат много време. Най...
да се изпълняват, без да е нужно да посещавате фитнес.
Не са ви необходими специални уреди или пък инструктор. Нужно е само да отделите време...
посещавате редовно фитнес, да карате колело, да тичате и т.н. Много често обаче липсва време за практикуването на такива спортове, затова е добре да...
изиишни калории, но за да оформите бедрата и дупето правете тренировка за съпротива. Започнете с упражнения, които използват собственото ви телесно...
часове два трябва да се паднат на интензивните тренировки, един – на приятна разходка и два – на аеробни упражнения със средна интензивност...
, при непрекъснато разбиване.
Изсипете в намаслена и много леко набрашнена тава - излишното количество брашно се изсипва. Сложете Негърското дупе...
Заниманието на учениците с фитнес поддържа не само доброто им здраве и ги предпазва от излишни килограми, но и пряко влияе върху успеха им в...
Мазнинките, натрупани по ханша и дупето, са полезни за здравето, твърдят британски учени. Според тях точно тези пухкави участъци пречат на...
Убийствената диета на Джаки Кенеди! По 600 калории дневно
Жените, които никога не се омъжват59
Как да се справим с разширените вени
Петте типа жени, по които мъжете си падат3
Диетата на Симона Загорова – минус 10 кг за 2 седмици
Жената, която носи годежния си пръстен повече от година, без дори да подозира
Напитка с джинджифил за плосък корем през лятото
Ето как са се променили холивудските актьори от първата им поява на екрана