Ако се чудите дали лицевите опори са полезни, ще се опитане да отговорим на този въпрос в следващите редове.
Тези упражнения спадат към групата на така наречените "базови" упражнения. Те предават релеф на мускулите, помагат за увеличаването на мускулната маса, като по този начин помагат на мускулите на ръцете и гърдите да бъдат по-еластични и стегнати;
- Лицевите опори помагат за задействането на мускулите на гърдите и трицепсите. По време на лицеви опори те се натоварват най-много, също така и мускулите на торса, бицепсите и делтовидните мускули;
- Лицевите опори са универсални упражнения, които помагат за развитието на няколко групи мускули, както и за тренировка не е нужно да имате някакво оборудване;
- Те са лесни за направа и могат да се правят от всеки, както за напреднали спортисти, така и за начинаещи;
А защо трябва да правим лицеви опори всеки ден?
- Лицевите опори, ако се правят всеки ден, неминуемо ще се отразят на вашата фигура. Вашите мускули ще придобият тонус, ще имате релеф и вашето тяло ще бъде по-стегнато. Лицевите опори трябва да бъдат съчетани с правилно и здравословно хранене. И след всичко казано до тук, следва да заключим, че лицевите опори са полезни.
