Задържането на вода (едем) в повечето случаи засяга представителките на нежния пол и основен виновник за тази несправедливост са хормоните. По-високите нива на естроген и прогестерон във втората половина са причина организмът на дамите да задържа допълнителни количества вода.
Задържането на вода може да се дължи не само на хормонален дисбаланс. То може да е предизвикано от високо кръвно налягане, алергии, бременност, проблеми с черния дроб или сърцето, така че ако непрекъснато задържате вода е добре да се консултирате със специалисти.
Всъщност задържането на вода представлява застой на течности в пространствата между клетките, които са по-големи отново при дамите. Отичането на краката, подуването на корема, гърдите и лицето обаче не са причина да се отчайвате, защото има лесни начини това да бъде преодоляно.
Най-лесният вариант е да вземете диуретици, но като всички лекарства и те имат неприятни странични ефекти. Освен това увеличават отделянето на редица важни за организма минерали като калий и магнезий, така че употребата им не е препоръчителна освен по лекарско предписание.
Има и други начини да се справите с неприятното задържане на течности, които включват правилно хранене, увеличен прием на вода, умерен спорт, както и включването в менюто на продукти, богати на витамин B6. Препоръчително е да избягвате солта и пикантните подправки.
