Подуването на корема се случва, когато областта между гръдния кош и таза е подут и твърд. Има пет основни причини за този тип подуване: храносмилателни разстройства, хранителни алергии, глад, нарушено храносмилане и хормонални колебания. Тежестта и продължителността на подуването са добри показатели за откриването на основната причина за този проблем.
В стомахът са много от храносмилателните органи в тялото. Тези органи са проектирани да се разширяват и свиват колкото е необходимо. Оток в областта на корема, често се нарича от някои хора подуване на стомаха. Тези условия обхващат един и същ основен симптом, физически дискомфорт, поради разширяване на храносмилателните органи.
Хормоналните колебания също причина за оток и подуване на стомаха, и тази ситуация най-често се среща, точно преди менструационният цикъл на жената. Както наближи периода на менструацията, хормони на тялото се променят, за да задържат повече течност. Това причинява подуване на стомаха. По време на бременността, същия ефект на хормоните може да се прояви на различните етапи от нея. Целта на тези промени е да се гарантира, че достатъчно ресурси се натрупват в тялото, за да се поддържа организма на майката и бебето в рамките на продължителен период от време.
Задържане на вода е класически симптом на предменструален синдром (ПМС). За повечето жени, задържането на вода е само моментно неудобство, но в някои случаи то може да бъде достатъчно тежко, за да пречи на ежедневните дейности.
Защо се случва задържане на вода? Предменструалното задържане на вода води до подуване, тежко чувство седмица или две преди началото на менструацията. Какви са причините за задържане на вода и другите симптоми са неясни, но хормонални промени изглежда играят важна роля. Вашата диета - като например липсата на определени витамини или твърде много сол - може да допринесе за задържането на вода.
Когато се грижите добре за себе си можете да прогоните задържането на вода и другите неприятни симптоми. Следвайте следните съвети:
• Включете физическата активност в ежедневието си. Жените, които спортуват като цяло отчитат малък брой на ПМС.
• Намалете солта. Ограничаването на количеството на солта в диетата ви може да помогне за предотвратяване на задържането на вода.
• Яжте здравословна храна. Яжте много плодове, зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни. Избягвайте кофеин и алкохол.
