Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Ползи от вечерната тренировкаСъществуват неоспорими доказателства за ползите от сутрешната тренировка, но много мъже и жени успяват да тренират само вечерно време....
Правилно хранене при вечерни тренировкиОбилна следобедна закуска – тренировка – по-лека вечеря – обилна закуска
Когато имате нужда от повече сила, заложете на обилната следобедна закуска, която след тренировката ще бъде последвана от лека вечеря....
Правилните храни след тренировка вечерЕто защо те спадат към правилните храни след тренировка вечер.
За възстановяване след тренировка изберете кафяв ориз с постен протеин например....
Сутрешна или вечерна тренировка - какви са плюсовете и минусите?Вечерна тренировка
Искаме или не, понякога сме принудени да тренираме вечер. Но след като нямаме друг избор, ето какво можем да направим, за да извлечем максимума от така създалата се ситуация....
Коя част от деня е най-подходяща за тренировка?Освен това няма да се налага да се тревожите как ще направите тренировката си по-късно следобед или вечерта....
Диета за увеличаване на мускулната масаСлед тренировката
След като приключите следобедната си тренировка приемете 50 грама мед с прибавен към него 30 грама суроватъчен протеин.
Вечерята
Вашата вечеря трябва да бъде съставена от риба....
Сутрешна мотивация: как да влезем във фитнеса след ставане?Те зареждат с настроение и подготвят за тренировката.
2. Подготовката на екипа се прави от предишната вечер - така напускането на дома става веднага и няма време за отлагане на намерението.
3....
Ефективна тренировка в обедната почивка - мисия възможна!Винаги опаковайте тренировъчния комплект предишната вечер
Бъдете готови да се изстреляте към фитнеса. За целта подгответе чантата си с нужните ви за тренировка неща предишната вечер....
Как да станем рано за тренировкаДокато миете зъбите си, обмислете какво точно ще представлява тренировката ви тази сутрин.
Дрехи. За да сте напълно подготвени, още от предната вечер подгответе необходимите дрехи за тренировката....
Топ съвети за стягане на мускулитеКонсумирайте закуска, обяд и вечеря, с още три хранения между тях.
Яжте разнообразни хранителни вещества
Консумирайте различни хранителни вещества....
Експертните съвети за увеличаване на мускулната масаСлед тренировка приемайте въглехидрати за сила
След тренировка е важно да приемате храна, която е богата на протеин и въглехидрати....
Без секс и гушкане вечер! Вредят на съняСпоред авторите на проучването страстите вечер предизвикват еуфория, която ви пречи да заспите. Същият ефект имат и късните тренировки. Те ускоряват сърдечния ритъм и загряват тялото, което вреди на съня....
Ето какво хапва всеки ден моделът Миранда КерВечеря
За вечеря често хапва печено пилешко, подправено с лук, чесън, лимонов сок, розмарин, куркума....
