Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Ефективни упражнения за премахване на бръчки около устатаИзпълнявайте тези упражнения ежедневно за най-добри резултати.
Започнете с няколко повторения и постепенно ги увеличавайте с времето....
Да раздвижим ставитеГоворим за внимателни и премерени движения, които обаче трябва да се правят ежедневно, за да може да се повиши подвижността на ставите и да се усили мускулатурата....
Четири упражнения, с които ще отслабнете, без да ходите на фитнес1
Как да тренираме дупето1
Удивително, но работи! Стойте в тази поза по 1 минута на денУпражненията се извършват ежедневно в продължение на една минута. Резултатите ще дойдат скоро.
page1. Сурия мудра
С това упражнение лесно ще се отървете от излишните килограми....
Топ съвети за стягане на мускулитеТрябва да намалите ежедневните си калории с 3500 единици. Лишете се от 2500 чрез диета, а останалите изгорете с упражнения.
Яжте с малки порции
Яжте шест малки порции на ден, през два или три часа....
8 начина да седите по-малко и да се движите повече всеки денБлагодарение на термогенезата без физически упражнения, известна още като NEAT (Non-exercise activity thermogenesis), което е научният термин за начина, по който ежедневните дейности стимулират вашия метаболизъм....
Как да тренираме коремаЕжедневните разходки ще ви помогнат да се отървете от килограмите, още по-добре би било, ако имате време за посещение на фитнес. Ето и кои са упражненията, които предлагаме за тренировка на корема.
1....
Упражнения при коксартрозаЗа целта се избира по-облекчен маршрут за ежедневните разходки. Да се избягват по необходимост неравни терени и стълби.
Упражненията са от изключително важно значение, за да се предотвратят усложнения....
Защо е толкова важно да ходим повече пеша?Колкото по-рано започнете, толкова по-добре, защото, когато то стане част от вашето ежедневие, вие дори няма да го възприемате като упражнение. Ходенето е евтино и достъпно – дори най-достъпната физическа активност....
Вижте какви ползи ще ви донесе правенето на планк всеки денУскоряване на метаболизма
Ежедневният планк изгаря най-много калории от което и да е друго упражнения....
Упражнения за красиво и стегнато лицеЕжедневните упражнения за лице могат да стегнат кожата ви и да разкрасят лицето ви, стига да ги извършвате правилно. Чрез тях можете да изгладите мимическите бръчки и да постигнете подмладяващ ефект....
Спорт срещу депресията след празницитеВ забързаното ежедневие рядко имаме време за спорт и упражнения, а това със сигурност се отразява на тялото и здравето ни....
