Бръчките около устата, често наричани линии на усмивка или линии на смях, могат да бъдат естествена част от процеса на стареене. Има обаче начини да намалите появата им, без да прибягвате до инвазивни процедури.
В тази статия ще разгледаме серия от ефективни упражнения, които могат да помогнат за стягане и тонизиране на мускулите около устата, като в крайна сметка намаляват появата на бръчки около устата.
Упражнение за усмивка
Седнете в удобна позиция и се усмихнете възможно най-широко.
Докато се усмихвате, притиснете здраво устните си.
Задръжте тази позиция за пет секунди, след което се отпуснете.
Повторете това упражнение 10 пъти.
Свиване на устните
Свийте устни, сякаш се каните да целунете.
Задръжте тази позиция за пет секунди.
Отпуснете се и повторете това упражнение 10 пъти.
Разтягане на бузите
Усмихнете се широко и след това всмукнете бузите си.
Задръжте тази позиция за пет секунди, след което отпуснете.
Повторете това упражнение 10 пъти.
Упражнения за лице с пръсти
Поставете показалеца и средния пръст върху линиите на усмивката.
Приложете лек натиск, докато се опитвате да се усмихнете срещу съпротивлението на пръстите си.
Задръжте за пет секунди и след това се отпуснете.
Повторете това упражнение за премахване на бръчки 10 пъти.
Рибешко лице
Всмучете бузите си и свийте устни, за да създадете „рибешко лице“.
Задръжте тази позиция за пет секунди.
Отпуснете се и повторете 10 пъти това упражнения против бръчки.
Повдигане на брадичката
Наклонете главата си назад и погледнете към тавана.
Свийте устни и задръжте тази позиция за пет секунди.
Отпуснете се и повторете 10 пъти.
Подсвиркване
Практикувайте подсвиркване, което ангажира мускулите около устата ви.
Опитайте различни мелодии и поддържайте постоянна рутинна практика.
Ползи от упражненията за лице
Повишено кръвообращение в областта на лицето, насърчавайки по-здрава кожа.
Укрепване на лицевите мускули, което може да доведе до премахване на бръчките и отпуснатостта.
Повишено производство на колаген, което допринася за еластичността на кожата.
Изпълнявайте тези упражнения ежедневно за най-добри резултати.
Започнете с няколко повторения и постепенно ги увеличавайте с времето.
Използвайте огледало, за да сте сигурни, че изпълнявате упражненията за лице правилно.
Комбинирайте упражненията за лице с добра рутинна грижа за кожата, включително овлажняване и слънцезащитни продукти.
Докато мимическите бръчки са естествена част от процеса на стареене, упражненията за лице могат да бъдат ефективен начин за намаляване на появата им и насърчаване на по-здрава кожа.
Като посвещавате няколко минути всеки ден на тези упражнения срещу бръчки, можете да работите върху тонизирането и стягането на мускулите около устата си, като в крайна сметка постигнете по-младежки и сияен вид. Не забравяйте, че последователността е ключова и с течение на времето може да забележите положителни промени в структурата и външния вид на кожата си.
Вижте още йога за лице и анти ейдж маски.
