Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Горещият душ не помага за заспиванеНаскоро специалистите по съня разбиха мита, че след гореща вана или душ се „спи като къпан”. Оказва се, че не горещият, а по-скоро краткотрайния топъл до хладен душ повече предразполага тялото към дълбок и спокоен сън....
Как да заспиваме по-лесно?Еднакво време за лягане и събуждане е важно, защото това ще тренира тялото ви да заспива по-бързо и по-дълбоко....
Ето защо заспиваме, когато ни е скучно!Изследователите са установили, че голяма част от тях, освен да ни носят удоволствие, ни карат да заспиваме в стремежа си да ни спасят от скуката....
Техниката за дишане 4-7-8 за по-бързо заспиванеВъпреки че не е задължително да се използва за заспиване, тя все пак може да постави практикуващия в състояние на дълбока релаксация....
Бременната Кийра Найтли заспива праваБременността ми напредва и постоянно ми се спи, непрекъснато заспивам права за по няколко секунди....
Вижте ужасяващите последици от заспиването с гримаАко не вярвате на чудовищните последствия от заспиването с грим на лицето, разгледайте галерията ни....
Оставете бебето да плаче – заспива по-добре!Три месеца след началото на експеримента при бебетата от втората група заспиването ставало с 10-13 минути по-бързо. Нивата на стрес при майките пък значително намалял....
Един от шест заспива на работното си мястоЕдин на всеки шестима американци заспива на работното си място поне един път в седмицата, тъй като не успява да си почине пълноценно у дома, сочи ново проучване....
Неща, които никога не трябва да правите, преди да си легнете!Ако нямате такава, процесът на заспиване ще започне чак, когато легнете в леглото и загасите осветлението....
Как да преборим безсънието?Яденето на големи порции късно вечер кара организма да работи на пълни обороти, а това от своя страна затруднява заспиването. Важно е да се отбележи, че гладът също може да причини проблеми със заспиването....
Приспивайте бебето си рано, за да е здраво и да спи дългоТова, което можете да направите обаче, е да го свикнете да заспива самостоятелно....
Как да научим детето да си ляга раноС тях може да контролирате както часа на заспиването, така и навиците на самото дете.
Добре е да се създаде рутина във времето преди заспиване....
Как да заспите по-лесноАко заспивате в състояние на гняв или раздразнение, това ще привлече груби и лоши енергии, сънят ви ще бъде неспокоен и ще сънувате кошмари цял нощ....
