Ако имате проблеми със заспиването, включете любимата си тиха музика един час преди лягане. Най-добре се отразява върху психиката медитативната музика.
Отпуснете се и настройте психиката си съобразно тази музика. Позволете на мелодията да запълни цялото ви същество, представете си спокойни природни картини и им се наслаждавайте, докато не заспите.
Докато си лежите, си представете, че цялото ви тяло се изпълва отвътре, като започне от сърцето, с много ярка бяла или златиста светлина. Мислено изследвайте тялото си.
Ако ви се струва, че някъде усещате тъмни места, където не е проникнала светлината, опитайте се да добавите малко светлина там и да разтворите тези тъмни енергийни парчета.
Когато те се разтворят в светлината и напрежението ви остави, сънят ви ще бъде спокоен, а сънищата ви приятни и интересни, без страшни повтарящи се кошмари.
Върху съдържанието на съня силно влияе последната ви мисъл преди заспиването. Ако тя е насочена към нещо възвишено, ако душата ви усеща спокойствие и радост, нищо няма да ви попречи да заспите.
Ако заспивате в състояние на гняв или раздразнение, това ще привлече груби и лоши енергии, сънят ви ще бъде неспокоен и ще сънувате кошмари цял нощ.
Оставете за през нощта над главата си прозрачна стъклена или кристална чаша със студена вода, добавете във водата една супена лъжица едра сол и разбъркайте.
Това ще ви отърве от лошата енергия, която се е събрала след изнурителния работен ден, ще подобри съня ви и ще изгони тъжните и мрачни мисли.
Сутринта, щом се събудите, помислете нещо хубаво, излейте водата и изплакнете хубаво чашата с течаща вода.
