Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Колко често се тренира дадена мускулна група?, защото възстановяването едновременно на повече групи мускули е по-трудно....
Мускулна трескаМускулната треска представлява онази специфична болка или дискомфорт, които остават от 24 до 72 часа след интензивно или нестандартно натоварване на определени мускули или мускулна група....
Мускулна дистрофияДистрофията тип Дюшен засяга няколко мускулни групи. Първата са мускулите на тазобедрения пояс и параспиналните мускули....
Хранене при мускулна слабостНякои по тежки симптоми могат да се появят при мускулни болести като мускулна дистрофия, метаболитни нарушения като Адисонова болест, неврологични нарушения (церебрална парализа), както и от хранителна недостатъчност...
Възстановяване след мускулна травмаВторият стадий е частичното мускулно скъсване. Представлява анатомично увреждане на няколко или повече мускулни влакна, или общо скъсване на снопче мускулни влакна....
При мускулна треска - джинджифилМускулна треска се нарича болката, която държи между 24 и 72 часа след интензивно натоварване на определен мускул или мускулна група.
Смята се, че специфичната болка възниква след синтез на млечната киселина....
Как да избегнете мускулна трескаТренировките не бива да се прекратяват
Редовното трениране с натоварване на отделните мускулни групи спомага за предпазване от мускулна треска....
Храни, които лекуват мускулна трескаЛекарството срещу мускулна треска е безобидно и се крие в храната. Ако похапнете точно определени храни, болките в тялото значително ще намалеят....
Кръвна група БомбайПри хората съществуват четири кръвни групи. Това са А, В, АВ и О кръвна група. На света обаче е позната и пети вариант, наречен Бомбай.
Кръвна група Бомбай е изключително рядко срещата....
20 храни за чиста мускулна масаАко искате да постигнете целите си, разгледайте списъка с 20 от най-добрите храни за чиста мускулна маса:
Яйца
Яйцата съдържат висококачествен протеин, здравословни мазнини, витамини от група B и аминокиселината левцин...
Храни за качване на мускулна масаЗеленчуци
Зеленчуците също са важни храни за качване на мускулна маса. Те са задължителни за тези, които искат да натрупат мускулна маса....
Какво да ядем за мускулна маса?Чистото говеждо месо е пълно с хранителни вещества, които осигуряват мускулния растеж, включително желязо, цинк и витамини от група В....
Характерът според кръвната група12
Хранене според кръвната групаЩе се спрем на четирите кръвни групи и препоръчваните хранителни диети за всяка кръвна група:
Кръвна група 0
Това е най-старата кръвна група....
Хранене според кръвната групаХората от тази кръвна група са склонни към сърдечни заболявания и анемия.
Кръвна група 0....
Кръвната група определя характераУчените описват три вида групи.
1. Нулева (0) – притежателите на тази кръвна група са енергични с крепко здраве и силна воля. Имат устойчиви нерви и бързо възстановяват силите си....
Хранене според кръвната групаКръвна група AB
Хората с тази рядка кръвна група трябва да ядат комбинация от храни, препоръчани за кръвни групи А и В....
Протеинови шейкове за качване на мускулна масаПротеиновите шейкове (коктейли) насърчават мускулния растеж. Но в никакъв случай не заместват храната. Те дават ефект само ако се храните най-малко 3-4 пъти на ден в допълнение към протеинов коктейл....
Прясното мляко ни пази от мускулна трескаПри интензивна физическа тренировка съвсем възможно е да се появи мускулна треска....
Предпазване и бързо възстановяване от мускулна трескаЗа да избегнете мускулната треска, след тренировката можете да направите стречинг. Той е система от упражнения за разтягане и ускорява възстановяването на мускулите....
Съвети, за да не губите мускулна масаТренирайте с тежести от два до три пъти седмично, упражнявайки всички основни мускулни групи. Оставете си по два почивни дни между тренировките, ако е възможно....
Хранителен режим за качване на мускулна масаХапвайте сьомга поне два пъти седмично, независимо дали трупате мускулна маса, или не.
Друга задължителна храна за повече мускули е киселото мляко....
Колко време отнема изграждането на мускулна масаПравилото според фитнес инструкторите е, че не бива да тренирате една и съща мускулна група два дни подред. По този начин може да си нанесете травми, които обикновено се нуждаят от дълго възстановяване....
