Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Защо ми се спи постоянно?Когато обаче сънят е непълноценен и недостатъчен, то това неименуемо води до появата на дискомфорт и неприятно усещане през целия ден....
Ежедневните навици, които повишават кръвнотоСън, траещ по-малко от 6 часа се смята за недостатъчен и крие опасности за здравето. Онзи, който продължава над 9 часа - също....
Пет навика, които ще ви направят щастливиХроничното недоспиване ни прави нещастни само след 14 дни нередовен или недостатъчен сън. Малкото сън предразполага към депресии, а хронично недоспиване под 6 часа дневно е опасно за здравето....
Предимствата на следобедния сънПовишава имунната система - некачественият или недостатъчен сън са сериозен бич за имунната система. Недостигът на сън влияе пряко върху молекулата, която оказва влияние върху имунитета....
Как правилно да се възстановим след тренировкаМускулите се нуждаят от 24 до 48 часа, за да се ремонтират и възстановят, а упражненията след недостатъчна почивка могат да доведат до разрушаване на тъканите, вместо тяхното изграждане....
8 неща, които вредят на чревните бактерииНедостатъчно сън
Добрият сън има важно значение за цялостното здраве. Лишаването от сън е свързано с много заболявания. Проучвания показват, че то може да има вредно въздействие и върху чревната флора....
Сутрешна тревожност - симптоми и справянеТвърде много кофеин, недостатъчен прием на течности и ниската кръвна захар също могат да предизвикат симптоми на тревожност.
Как да се справим със сутрешната тревожност?...
Съвети при отпадналост и бързо изморяванеВъзможно е да става дума за недостатъчно сън или за некачествен такъв. Бързото изморяване и отпадналостта не са болестно състояние сами по себе си – те са по-скоро симптом....
Емоционалното ядене е сред най-вредните навици на женитеНедостатъчно сън
Липсата на сън влошава настроението и външния вид, тя води и до повече инциденти, увеличен прием на храна и риск от сърдечни болести....
Средства за предотвратяване на отоци по лицетоАко отоците на лицето са причинени от недостатъчно количество сън, то естествено трябва да се опитате да спите поне 7 часа в денонощието, като е добре да лягате преди полунощ....
Как да бъдете отговорни родители със здрави деца?Реалните причините, поради които децата боледуват понякога, могат да бъдат съвсем естествени и малки неща, като недостатъчни разходки сред природата, на чист въздух....
Къркорене на червата2
Нещата, които съсипват кожата3
Защо са ми студени краката?Синдром на Рейно е заболяване, за което е характерно недостатъчно снабдяване на пръстите на крайниците с кръв, поради което те стават студени....
Това са навиците, които ни пречат да ходим на фитнес!Иначе просто няма да знаете какво да правите и ще се натоварвате недостатъчно или прекалено. А щом един път се преуморите, то е много вероятно повече да не стъпите във фитнеса./page
page2....
Как да преборим безсънието?Не можете да имате силно сърце, здрав ум и устойчива нервна система, ако получавате недостатъчно добър и отморяващ сън. Той дори е по-необходим на човешкия организъм и от храната....
