Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Защо ми се спи постоянно?Когато обаче сънят е непълноценен и недостатъчен, то това неименуемо води до появата на дискомфорт и неприятно усещане през целия ден....
Ежедневните навици, които повишават кръвнотоНедостатъчно количество сън. По време на сън сърцето си получава почивката, от която има нужда, за да се презареди след интензивната работа, която върши през деня....
Пет навика, които ще ви направят щастливиДостатъчно сън
Ако тялото и умът ни са изтощени, няма сила, която да стимулира хормоните на щастието. Хроничното недоспиване ни прави нещастни само след 14 дни нередовен или недостатъчен сън....
Предимствата на следобедния сънПовишава имунната система - некачественият или недостатъчен сън са сериозен бич за имунната система. Недостигът на сън влияе пряко върху молекулата, която оказва влияние върху имунитета....
Как правилно да се възстановим след тренировкаПълноценен сън
Здравословният сън също е важен за възстановяването. Докато спите, в тялото ви се случват невероятни неща. Оптималният сън е от съществено значение за всеки, който се упражнява редовно....
8 неща, които вредят на чревните бактерииНедостатъчно сън
Добрият сън има важно значение за цялостното здраве. Лишаването от сън е свързано с много заболявания. Проучвания показват, че то може да има вредно въздействие и върху чревната флора....
Сутрешна тревожност - симптоми и справянеЛягайте си рано
Загубата дори на малки количества сън е тясно свързана с нарастващата тревожност. Добрият сън, от своя страна, оказва анти-тревожно въздействие върху мозъка.
2....
Съвети при отпадналост и бързо изморяванеУсещането за умора и отпадналост най-често се дължи на проблеми със съня. Възможно е да става дума за недостатъчно сън или за некачествен такъв....
Емоционалното ядене е сред най-вредните навици на женитеНедостатъчно сън
Липсата на сън влошава настроението и външния вид, тя води и до повече инциденти, увеличен прием на храна и риск от сърдечни болести....
Средства за предотвратяване на отоци по лицетоАко отоците на лицето са причинени от недостатъчно количество сън, то естествено трябва да се опитате да спите поне 7 часа в денонощието, като е добре да лягате преди полунощ....
Как да бъдете отговорни родители със здрави деца?Реалните причините, поради които децата боледуват понякога, могат да бъдат съвсем естествени и малки неща, като недостатъчни разходки сред природата, на чист въздух....
Къркорене на червата2
Нещата, които съсипват кожата3
Защо са ми студени краката?Синдром на Рейно е заболяване, за което е характерно недостатъчно снабдяване на пръстите на крайниците с кръв, поради което те стават студени....
Това са навиците, които ни пречат да ходим на фитнес!Сън
Недостатъчното количество сън пречи на тялото и най-вече на мускулите да се възстановят. Ако не спите достатъчно, вие сте много по-изморени и претоварени....
Как да преборим безсънието?Не можете да имате силно сърце, здрав ум и устойчива нервна система, ако получавате недостатъчно добър и отморяващ сън. Той дори е по-необходим на човешкия организъм и от храната....
