Студените крака и ръце са често срещан проблем при хора с лошо кръвообращение.
Физиологично, крайниците изстиват, когато до тях не достига достатъчно кръв и кислород, когато кръвоносните съдове са твърде стеснени или напълно блокирани.
Понякога обаче студените крайници може да се дължат на здравословни проблеми като анемия, синдром на хроничната умора, синдром на неспокойните крака, периферна невропатия или увреждане на нерв, периферна съдова болест, захарен диабет, хипотиреоидизъм (понижена функция на щитовидната жлеза), сърдечно-съдови заболявания, синдром на Рейно и хипотермия.
Синдром на Рейно е заболяване, за което е характерно недостатъчно снабдяване на пръстите на крайниците с кръв, поради което те стават студени.
Още причини за студени крайници
Поради различни фактори, включително и някои заболявания, възрастните хора могат да имат наднормено тегло и различна степен на затлъстяване. Това затруднява изпомпването на кръв от сърцето и прилага допълнителна тежест върху долните крайници. Резултатът се изразява в нарушаване на циркулацията на кръвта.
Хранителен недостиг, ниска околна температура, стрес, страничен ефект от лекарства, злоупотреба с алкохол и прекомерно пушене - също са фактори за студени крака.
Студените крайниците са по-често проблем сред жените, отколкото сред мъжете.
Как да си помогнем при студени крайници
За да чувстваш краката си отново леки, свободни от напрежение и дискомфорт, ти предлагаме няколко начина за противодействие на лошото кръвообращение на долните крайници:
Консумиране на повече течности, които помагат за премахване на токсините от тялото чрез уриниране.
Повдигане на краката - на ниско столче пред дивана, на таблата на леглото преди сън или на възглавничка през нощта.
Стречингът или разтягането е едно от най-полезни и лесно изпълними упражнения. То увеличава циркулацията на кръвта, изпращайки повече кислород към мозъка.
Намаляване на солта и захарта - и двете са врагове на лимфната и кръвоносната система.
