Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Защо дълбокото дишане е много полезно? Как да го правим правилноАко сте свикнали да дишате плитко, може да се възползвате от овладяването на техники за дълбоко дишане....
Как се диша правилноЗа да подобрите техниките си на дишане, практикувайте медитация и йога редовно....
Да се научим да дишаме правилноГуруто по техника на дишане Ален Долан ни съветва да се научим да извършваме процесът на вдишване и издишване правилно, за да имаме по-високо самочувствие и да сме здрави....
Бързото дишане вади от депресияМожете да опитате друга техника на дишане, която ще ви спаси от натрупаните негативни емоции и ще изчисти белите дробове от секрет при бронхит....
Отслабване без спорт - ето какДишането с диафрагма е и прословутата техника за дишане на йогите. С него се увеличава кислородът в кръвния поток. Това стимулира изгарянето на мазнини....
Всичко за ПранаямаТехники на Пранаяма
Има различни техники на Пранаяма, всяка със своите уникални предимства....
Техниката за дишане 4-7-8 за по-бързо заспиванеДихателната техника 4-7-8 е модел на дишане, разработен от д-р Андрю Вайл. Тя се основава на древна йогистка техника, наречена пранаяма, която помага на практикуващите я да овладеят дишането си....
Методът на Вим Хоф - практики за здраве и издръжливостИма много различни дихателни техники, една от които е разработена от холандеца Вим Хоф, известен като Ледения човек. Вим Хоф спечели този прякор заради способността му да издържа на много ниски температури....
Изкуството на дишането или как да се спасим от стреса и болкатаДруга ефективна техника на правилното дишане е лекото поемане на дъх с носа и устата и после съвсем бавното му изпускане. Тя стимулира нервната система и създава чувство на спокойствие....
Упражнения и практики за сваляне на кортизолаУпражнения за дълбоко дишане
Практикуването на техники за дълбоко и бавно дишане като диафрагмено дишане или техниката 4–7–8 може да активира реакцията на релаксация на тялото и да понижи нивата на кортизола....
Холотропно дишане - същност и ползиОт дълго време се знае, че можем да влияем на съзнанието си чрез много различни техники, някои от които включват и дишането....
Техника на квадратно дишане при паник атакиВижте още техники за успокоение. Освен техниката на квадратното дишане, помогнете си, като видите как да премахнете стреса....
Правилата на правилно тичанеТо изисква техника различна от тази при ходене.
Основни правила при тичане
Най-благоприятното време за този вид тренировка е рано сутрин. Тогава въздухът е свеж и чист....
РинолалияЛечение на ринолалия
В Европа съществуват над 180 различни хирургични техники. Прилагането на определена техника зависи от това на каква възраст е детето и при каква последователност се отстранява ринолалията....
Техника за релаксация срещу стресНамерете тихо кътче, отпуснете се напълно и дишайте спокойно. Дишайте и издишайте с корема. Затворете очи и се съсредоточете върху синхронизацията на дишането и мислите....
Как да намалим ускорения пулс?4
