Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Защо дълбокото дишане е много полезно? Как да го правим правилноАко сте свикнали да дишате плитко, може да се възползвате от овладяването на техники за дълбоко дишане....
Как се диша правилноЗа да подобрите техниките си на дишане, практикувайте медитация и йога редовно....
Да се научим да дишаме правилноГуруто по техника на дишане Ален Долан ни съветва да се научим да извършваме процесът на вдишване и издишване правилно, за да имаме по-високо самочувствие и да сме здрави....
Бързото дишане вади от депресияМожете да опитате друга техника на дишане, която ще ви спаси от натрупаните негативни емоции и ще изчисти белите дробове от секрет при бронхит....
Отслабване без спорт - ето какДишането с диафрагма е и прословутата техника за дишане на йогите. С него се увеличава кислородът в кръвния поток. Това стимулира изгарянето на мазнини....
Всичко за ПранаямаТехниките на пранаяма могат да помогнат за регулиране на емоциите, което го прави мощен инструмент за управление на разстройства на настроението като депресия и тревожност....
Техниката за дишане 4-7-8 за по-бързо заспиванеКак се прави техника за дишане 4-7-8
За да практикувате дишане 4-7-8, намерете място удобно за сядане или лягане. Бъдете сигурни, че стойката ви е подходяща, особено когато започвате....
Методът на Вим Хоф - практики за здраве и издръжливостДихателната практика на Вим Хоф се състои от няколко цикъла, включително дълбоко дишане и задържане на въздух, но за начинаещи е по-добре да започнете с 1-2 цикъла....
Изкуството на дишането или как да се спасим от стреса и болкатаДруга ефективна техника на правилното дишане е лекото поемане на дъх с носа и устата и после съвсем бавното му изпускане. Тя стимулира нервната система и създава чувство на спокойствие....
Упражнения и практики за сваляне на кортизолаУпражнения за дълбоко дишане
Практикуването на техники за дълбоко и бавно дишане като диафрагмено дишане или техниката 4–7–8 може да активира реакцията на релаксация на тялото и да понижи нивата на кортизола....
Холотропно дишане - същност и ползиОт дълго време се знае, че можем да влияем на съзнанието си чрез много различни техники, някои от които включват и дишането....
Техника на квадратно дишане при паник атакиВижте още техники за успокоение. Освен техниката на квадратното дишане, помогнете си, като видите как да премахнете стреса....
Правилата на правилно тичанеЗа да бъдат оптимални тези ползи обаче, трябва да знаем основните правила при тичане. То изисква техника различна от тази при ходене....
РинолалияОсновната цел е нормалното физиологично дишане постепенно да се възпитава в речево.
От друга страна дишането и артикулирането вървят ръка за ръка....
Техника за релаксация срещу стресТази техника може да се изпълнява по всяко време. Освен това можете да я изпълнявате преди техниката за ментално прочистване. Сложете постелка на пода и легнете по гръб....
Как да намалим ускорения пулс?4
