Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Упражнения на плажаНа плажа можете да клякате много пъти, за да се оформи дупето ви. Това е едно от най-полезните упражнения за извайване на задните части.
Друго упражнение, което можете да правите на плажа, са подскоците....
Работете за плосък корем и на плажаСледващото плажно упражнение е усложнена коремна преса. Легнете по гръб със сгънати колене, краката да опират в земята. Ръцете са зад главата....
Стягане на коремаНа плажа също е добре да се появите със стегнато коремче, а не да криете корема си под цял бански.
Само с 15 минути упражнения на ден ще постигнете стягане на корема за няколко седмици....
Анелия събра тен на екзотичен плажФигурата на певицата, която тя вае с упражнения и диети, изглеждала много добре в скъпия бански костюм, който тя избрала за доминиканския плаж....
Най-ефикасните упражнения за коремОптималният вариант е комплект от шест, на които да ви се възхищават, когато се разхождате по плажа....
Топ съвети за стягане на мускулитеСтягането на мускулите, освен че ще ви даде повече увереност да се разхождате по плажа през престоящия летен сезон, но ще укрепи и здравето ви....
Волейболът - сигурен метод за горене на калорииВолейболът, било то на плажа или в залата, освен средство за забавление, може да бъде и сигурен метод за бързо отслабване....
Най-подходящите спортове за лятотоЙога
Йога на плажа - какво по-хубаво от това? Може да практикувате упражненията при изгрев слънце или при залез. Съчетана с качествена медитация, йогата ще донесе баланс както на тялото, така и на ума ви....
Любимите упражнения на Дженифър АнистънБудокон включва йога, медитация и бойни изкуства, а по него е запалена и олимпийската медалистка по плажен волейбол - Кери Уолш....
Целулит по дупетоБорбата с целулита не е лека задача, но все пак си помислете как ще се чувствате отървавайки се от него и всички онези мъжки погледи, които ще съберете лятото на плажа....
Стягане на абдоминалните мускули1
Ластици за тренировка - предимства и недостатъциТе са удобни за пренасяне и имате свободата да ги вземете за трениране навън – например, сред природата или на плажа. Можете да бъдете креативни с тях....
Ето така се храни и отслабва Памела Андерсън!Звездата от Спасители на плажа казва, че фигурата ѝ е дело на стриктни тренировки и веганската диета.
Упражненията на Памела Андерсън са серия от вдигане на леки тежести....
