Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Вдигането на тежести ни пази от диабетИзследване на учени от университета в Южна Дания, установи, че редовното вдигане на тежести предпазва мъжете от опасната болест диабет. Всъщност вдигането на тежести значително намалява опасността от разболяване....
Помага ли вдигането на тежести на жените да отслабнат?В този смисъл, вдигането на тежести представлява вид физическа тренировка, която също предизвиква активно изгаряне на калории....
Да се предпазим от инциденти при вдигането на тежестиВ домашна обстановка можете да се предпазите от инциденти при вдигането на тежести, като внимавате с това колко голяма тежест вдигате....
7 причини да вдигаш тежестиПомнете, известни са много предимства на вдигането на тежести и в тази статия се постарахме да ви изясним някои от тях....
Щангите правят костите ни здравиВдигането на тежести прави костите ни по-здрави, посочва се в ново проучване, което е дело на експерти от Мисури....
За ефекта на социалния мързелИдеята била, че колкото по-голяма е една група, толкова по-голяма тежест може да вдигне.
Очакванията обаче не се оправдали....
Вдигайте гирички 20 мин. срещу бирено коремчеИнтересното е, че вдигането на тежести е много по-ефективно от фитнес, колоездене, бягане, аеробика и джогинг, що се отнася до справяне с коремчето....
Бъдете здрави и фини! Повишете метаболизма си сегаВдигане на тежести
Вдигането на тежести увеличава изгарянето на калории, дори и след като спрете. Експертите съветват да вдигате тежести поне по осем килограма....
Лесни стъпки за по-добър животИзказването на емоциите по време на вдигане на тежести увеличава силата на мускулите с до 25%....
Карина Караньотова роди момчеВъпреки че преди бременността брюнетката вдигаше доста сериозни тежести, с наедряването на коремчето тя намали теглото на гирите и лостовете, с които тренира....
За да отслабнете - тренирайте с тежести!А вие, от своя страна, за да направите отслабването с вдигане на тежести още по-бързо, може да следвате няколко простички съвета. Ще ги откриете в горната галерия....
Причини за болка в кръстаМногократното вдигане на тежести може да ви докарат болки в кръста. Макар и неразположението да отминава след почивка, злоупотребата спрямо тялото ви може да доведе до трайни последици....
Увреждания на междупрешленни дискове1
Кросфитът обединява три спортаВ една тренировка кросфит има елементи и от три спорта – това са леката атлетика, гимнастиката и вдигането на тежести....
Как фитнесът влияе върху венитеПри разширени вени са опасни силовите натоварвания върху краката – клякания, вдигане на тежести в изправено положение. Ако искате бицепси, вдигайте тежести от легнало положение....
Кардио или тежести. Кое е по-добро за отслабване?Много хора, решили да влязат във форма, се оказват пред труден въпрос – да правят кардио тренировки за отслабване или да вдигат тежести....
