Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Табата тренировки - всички ползи за женитеЗа щастие, обикновените домакини също могат да се включат в система за отслабване на Табата, ако редовно посещават тренировъчна зала....
Лесни упражнения в студените зимни дниИграйте с децата или домашните любимци
Зимата е време, когато семейството често се събира вкъщи. Възползвайте се от това, като играете активни игри с децата или домашните любимци....
Как да тренираме вкъщи?Има най-различни упражнения, които може да практикувате в домашни условия. Може дори да експериментирате. Но най-предпочитаните са лицеви упори, коремни преси, упражнения с дъмбели и упражненията с ластици....
Запазете мотивацията за тренировкитеВариантите за домашни упражнения са много и могат да се правят по всяко време....
Домашните любимци влияят върху здраветоЗа да превърнете разходката в тренировка, движете се със скорост пет километра в час.
Домашните любимци са перфектен регулатор на кръвното налягане. Самото им присъствие е в състояние да регулира кръвното ви....
Защо е важно да тренираме през зимата?Дори 10-минутна тренировка в домашни условия би подобрила имунната ви защита с поне 15%, твърдят експертите.
2....
Как да тичаме по-бързо и по-дълго1
Да поговорим за домашните тренажориДомашните тренажори са удобни и поради това, че съвременните жени не винаги намират време за тренировки в залата.
Тренировката у дома е много по-лесна, а и по-евтина....
Стягане на абдоминалните мускули1
Фитнес ластици - как да тренираме с тях?Най-ефективното средство на домашните тренировки се оказват фитнес ластиците. Това са ленти с разтегливост, която се приравнява на съответни тежести....
Бързо ходене - защо е толкова полезно?Когато някой ходи всеки ден, като форма на тренировка, крайният ефект е, че е изгорил повече калории, а истинската тренировка, която провежда, е била не толкова напрегната....
Как да се предпазим от мускулната треска1
Диета за увеличаване на мускулната масаРазнообразете със салата от домати, като включите към обяда и пълнозърнест хляб (не повече от три филии)....
Летни храни за отслабванеДомати за вталяване лятото
Тези сочни червени летни плодове са най-добрият спътник за отслабване. Те съдържат много антиоксиданти, които могат да ви помогнат да отслабнете....
Диетата на Моника БелучиКакто признава самата тя, зашеметяващите ѝ пропорции се дължат не на тренировки, а на специалната диета на Моника Белучи.
Моника Белучи признава, че мрази тренировките, затова набляга на здравословното хранене....
Съвети на моделките за изваяна фигураТренира за ръцете и корема, грижи се и за горната и за долната част на своето тяло – изградила си е навик всеки ден по 15 минути задължителна тренировка на домашния фитнес....
