Отслабването през лятото е много по-лесно. Първо, това е сезонът на пресните зеленчуци и плодове, които съдържат минимум калории, максимум полезни вещества и, разбира се, помагат да се свалят до 5 килограма без тренировки и тежки диети. На второ място, през лятото е топло, така че всички метаболитни процеси в тялото се ускоряват.
Ето няколко летни храни за отслабване:
Краставици за отслабване
Основните причини тези зеленчуци да имат освежаващ ефект е високото им съдържание на вода, което ви предпазва от дехидратация. Краставиците съдържат много фибри, които ще ви избавят от глад, а също така извеждат излишната течност от тялото, допринасяйки за загуба на тегло.
С диня се отслабва
Резен диня в горещ ден е диетична лятна закуска. Сладкият вкус може да подмами вашите вкусови рецептори; мозъкът ви ще възприеме плода като десерт. Но парче диня вместо торта с глазура ще ви спести стотици калории. Динята съдържа вещества, които имат леко слабително действие, премахвайки не само излишната течност, но и токсините и токсините от тялото.
Малини за отслабване през лятото
Малините имат минимум захар и много фибри - 8 г фибри на чаша. Именно тя помага да отслабнете, оставяйки чувство за ситост за по-дълго време. Фибрите също ще ви дадат плосък корем: изследванията показват, че яденето на малини може да се отърве от мазнините по корема. Те са плодове за отслабване.
Ягоди за отслабване
Ягодите са една от нискокалоричните летни храни за отслабване, те са с високо съдържание на витамин С, което допринася за загуба на тегло. Ягодите също съдържат огромно количество антиоксиданти, които ще ви предпазят от преждевременно стареене. Ягодите ускоряват метаболизма и са по-удобни за носене от супермаркета, отколкото цяла диня.
Домати за вталяване лятото
Тези сочни червени летни плодове са най-добрият спътник за отслабване. Те съдържат много антиоксиданти, които могат да ви помогнат да отслабнете. Червените домати са най-богатият източник на ликопен, мощен антиоксидант, който разгражда мазнините и от своя страна помага да се контролират нивата на лептин, хормон, който регулира апетита. Освен това те са с ниско съдържание на калории - средният домат съдържа само 22 калории. Те са богати и на витамин С, друг антиоксидант, който помага за изгарянето на мазнини, особено по време на тренировка.
Вижте още:
- Топ 20 на най-полезните храни за отслабване;
