Запекът е сред най-честите оплаквания на съвременния човек. Той може да е симптом на някакво заболяване, но най-често се дължи на нездравословен начин на живот.
Много са причините да се окажете с констипация. Обездвижването, работата на бюро, приемът на малко течности и неправилното хранене са сред основните виновници за това състояние.
Ето защо и промяната в някои наши ежедневни начини често води до изчезване на проблема. Ходенето пеш, йога упражненията, масажите на корема и приемът на поне 2 л вода на ден облекчават запека.
Кои обаче са храните, на които е добре да наблегнем, за да си помогнем мигновено, когато отново усетим затруднено изхождане?
Ако и вие често страдате от този неприятен симптом, разгледайте галерията ни и вижте кои са най-ефикасните храни против запек.
